リモートワークで運動不足になってない？　〜活動量計ではかってみる〜

リモートワークになって、家で仕事をしているひとも多いと思う。
運動不足を感じるが、どのくらい今までと違うのか気になる。
もともとそれほど運動をしていた訳ではないが、通勤というエクササイズに助けられていた事実が顕在化してきた。

実際どのくらい違うのか、活動量計を使って実測してみた。
使ったのはこちら。GARMIN 645。

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 645 Music Black GPSランニングウォッチ 活動量計 音楽再生機能 【日本正規品】

通勤していたころは、毎朝、腕時計兼活動量計として、夜、風呂に入るまでつけっぱなしにしていて、平均、8000〜1万歩くらい。
帰りに寄り道などして歩数の多い日は、1.5～2万歩は軽くいっていた。

リモートワークになって、どのくらい違うのか？
まずは、久しぶりに午後だけ出社する日があったので測ってみる。

出社時と帰宅時がそれぞれ1500歩ほどあり、約10時間で、6000歩。ほとんど寄り道せず、会社と自宅の行き帰りのみでこの数字。
オフィス内の移動でも結構歩いている。

次に、敢えて、一日在宅なのに、活動量計を朝からつけっぱなしにしてみる。
その結果がこちら。

なんと、朝8時から夜24時までの16時間でたった2000歩。ほとんど動いていない時間帯もある。一階と二階の移動があるので、会社に行くより上下移動は多い。
家にはエスカレーターもエレベーターもないから仕方ない。(笑)

リモートワークに入る前の平均から比べると、1/4〜1/5の歩数だ。運動不足なのは当たり前。

そうだ、ドクターエアの振動マシンに乗って運動しよう！(笑)
投資コストを回収せねば！