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先天性疾患である両側口唇口蓋裂を持って生まれる。 ２０代半ばで自主的に手術することをや…

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先天性疾患である両側口唇口蓋裂を持って生まれる。 ２０代半ばで自主的に手術することをやめる。 現在ボディナビゲーターの『紡ぎ屋』として活動 ピラティスを主軸に肉体から自身を整えることをサポート ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 他アクセスバーズ／米粉ライフ

空きスケジュール情報

熱中症にはなっていませんか？ 毎日本当に暑いですね。 外は暑いのに建物の中はエアコンで寒く （外から来た時は涼しくて助かるんですよね） 夏バテを起こしやすい状況にはなっているのかなと感じてます。 適度に動く、塩分を摂って（もちろん天日塩で） 常温の水で潤しながらこの暑い夏を乗り越えていきましょう！ 【８月の空きスケジュール】 各メニューの詳細はこちら ピラティス　https://note.com/tsumugiya_shizu/n/nf07ba2c5b27c アクセスバー

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    • 空きスケジュール情報

      暑い時期こそ、身体の巡りを滞らせないように 冷たいものはそこそこに。 適度に全身運動を。 自分に触れて過緊張フォローをしましょう。 【７月の空きスケジュール】 各メニューの詳細はこちら ピラティス　https://note.com/tsumugiya_shizu/n/nf07ba2c5b27c アクセスバーズ　https://tsumugiya-accessbars.storeinfo.jp/

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      • 空きスケジュール情報

        もう上半期残すところ１ヶ月ですね！ GWも終え、２０２４年の生活の塩梅もわかってきた頃合いでしょうか。 上半期に向けて、「仕方がない」「せっかく慣れてきたんだから」 そんな風にして心根で感じてる違和感おざなりにしないで毎日エンジョイできてますか？ タイミングはいつだって「あなた次第」 やっぱり見直してみよう。小さなやってみようを実践してみる。 その小さな一歩を、ぜひトライしてみてください。 ６月もピラティス、アクセスバーズ予約承っております！ 身体を整えたい方 何歳でも動け

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        • しーちゃんのピラティス

          「鍛える」のではなく「骨で動く」ことで整え 「体感覚を目覚めさせていく」ことで 目先の成果ではなく この先の人生を健康に気持ちよくクリエイトしていける 一生の身体を作ることを目指してサポートしております。 本来持っている機能を向上させ、 自身にとっての「いい感じの身体づくり」を大切にしております。 なのでここでのピラティスは、 強化より「目覚め」「頑張りすぎない環境づくり」がキーワード。 もし、あなたが頑張る馬力を持っていると自負していて だけど、どこか不安で自信がなくて

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          １２月のアクセスバーズ

          今年も早いものであと１ヶ月ですね。 年末に向けて、 年始に向けて、 日々追われているそこの方。 家族のため、お客様のため、会社のため、日々に追われて 自分メンテ置いてけぼりにしていませんか？ １時間でも１日でもご自身のために時間を使ってご自愛してくださいね♡ そして頑張ってる人ほど、誰かに委ねて整えることをおすすめしますよ〜 １２月のアクセスバーズの空きスケジュールはこちら☟ 予約希望の方に予約フォームをお送りしておりますので、 公式LINEやメッセージにてご連絡く

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          アクセスバーズやってます

          noteでの投稿がすっかりご無沙汰になってしまいました。 今後はお知らせなどを載せていこうと思います。 日常の投稿は引き続きFacebookで載せていますので、興味ある方は覗いてみてください。 話は変わって… アクセスバーズを始めました。 思考癖が強い人、情報をインプットすることが多い人、自身の感性に磨きをかけたい人に特におすすめなボディワーク。 ボディワークと言ってますが、受ける側は施術台で寝てるだけ。 頭部３２箇所に触れるだけで、不要な情報を削除し、軽やかに行動できる身

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          我が家の育てる玄米食

          玄米に限らず…なお話ですが 栄養学的に、この食材いいよーで食べるより、私は自分の内臓さんではこの食べ物合うかな〜で検討する。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ それは大方栄養素が多く、数値も高いものは消化に時間がかかるものが多かったりするし、 中には身体を冷やしやすい食材だったりするから。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ それでも含まれる栄養が今の自分に必要なものであるならば、食べ方や量に気を遣う。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ なので♪ 私は玄米を食べるとき、発芽させる。 命を守る胚の守備力は高い。 でも、そのままだと内側から

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          kanaiプレートアートってなに？？

          簡単にまとめると、抱えてるイライラやもやもや。ぐるぐる考えちゃう思考が描くだけでスッとなくなるお絵かきdeお掃除ツール！ やり方は簡単。プレートに線書いて、引いたカードの絵柄を決められたエリアに描き写していくだけ。その描き方もとても自由。 kanaiプレートアートのいいところは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分で自分の機嫌を取れるようになれること。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イライラやぐるぐる悩む素になる「想い」にハッと気づけること。　　　　　

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          【自己紹介】

          このページを訪れた全ての人へ 初めまして。中野静音です。 何歳でもやりたいことができる自分でいることを肉体を通してナビゲーターをする活動をしています。 ピラティス、食事の仕方、日々の過ごし方 ２０２３年からはアクセスバーズを始めました。 こんなところをお伝えしています。 肉体を整えることから心地よく過ごせる自分になる 運動と同時に肉体そのものを作る食事はとても大切です。 そして必要であれば、思考もみていきます。 思考は物の見方、その人の世界観を構成する材料にな

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          腸は想いを記憶する【完】

          この話は、腸独自が記憶と情報の蓄積をするっていう証明にもなったなぁと1人感動してる。 私の腸にある「怖い」は、今まで生きてきた中で生み出されてきた「怖い」の集合体だった。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ どういう経緯でこの話をすることにしたかはこっちを読んでみてね https://note.com/preview/n2776d95420d0?prev_access_key=dc54c38416dc7bf04fd040b9b6a630eb 私は口唇口蓋裂で生まれたんだけど、年に１、2回手術を受け

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          腸は想いを記憶する【完】

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          腸は想いを記憶する

          ”身体を整える仕事してる私がこんな不調持ってるなんて” ”こんな私が健康になれます！って堂々と言えない” ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私ね、普段ピラティスでフィジカルメインから整えることをしてるけど、実は改善試み中の不調持ってます。 局所多汗症と腸の不調（お腹張る、下痢便秘の混合。いわゆる過敏性腸症候群みたいなやつ） 過去には不正出血も経験。（これは食養で治した） 私にとってこの２つは、自分を責める要素だったの。 でも同時に、心の片隅にずっとあった ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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          こうして紡ぎ屋の探究は止まらない

          確かピラティスのセミナーをある程度受けまくった頃、セミナーの話聞いてて、 「こりゃ、食事から整えないとだな」と身体の真ん中で声を聞いたのを覚えてる。 そうして始まった食で私が選んだ世界は、薬膳。 ピラティスは西洋なんだけど、やはりベースは東洋。 数値とか成分とかは目安の一つかな。あと仕組みを説明するのに役立つ。 五行論と陰陽論があって薬膳は五行論でみるのがメジャーみたいだけど、私は最近どちらでも見るようにしてるし、一般的な扱いとの違いも見るときもある。 ただこれでやってくと

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          私がピラティスを続ける理由③

          今日で完結。 ①②を読んでない方はこちら 【私がピラティスを続ける理由①】 【私がピラティスを続ける理由②】 思考と身体は影響しあってて、思考が変わると身体も変わるよってところで私が大切にしてるところとは。。。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ どんなに知識を得ても、頭で納得してても、日常で活用して「そっか！」に繋がらないと、自分の人生には反映されない。 　 しかも身体に関して頭の中のイメージと実際の動きが違ってることはザラにある。 　 それをマッチさせていく方法としてピラテ

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          私がピラティスを続ける理由②

          前回の続き。 怪我きっかけで始めたピラティスだったけど、それだけじゃないよって話。 まだの人は①から読んで欲しい 【私がピラティスを続ける理由①】 さて、続き。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 私たちの身体は反射的に動く時（くしゃみとかアチッって咄嗟に手をひくとか）もあるけど、日常のほぼは、「こう動こう」と思って行動してる。 　 ベットから起き上がるとき、キッチンに立って作業をするとき、仕事にいこうと駅まで歩き、電車に乗ってシートに座る 仕事中に座って、用があれば立ち上がり

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          私がピラティスを続ける理由②

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          私がピラティスを続ける理由①

          私がピラティスを始めるきっかけは、ダンサー時代の怪我がきっかけっていうよくあるストーリーなんだけど、単なるリハビリだけで続けてるわけじゃない。 　 少し長くなるかもしれないけど、読んでくれたら嬉しいな。 　 ピラティスを初めてやったのは、２８歳の頃だったかな？５年前。 　 ピラティストレーナーしてる知人に教えてもらったの。 　 上手く動かせなくなった左肩。不安なく踊れるようになりたくて自分のために始めようと思う一方で、やるならちゃんと学びたい精神が旺盛な私は、最初からピラティ

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          私がピラティスを続ける理由①

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          融合と分離（＝○○）のお話part2

          世界は陰陽で成り立っている 融合と分離それはつまり「選択」していくこと こんなことを前回話した （まだ読んでない人は読んで欲しい）https://note.com/tsumugiya_shizu/n/nd1b660a7bf24 今回はそれは食べ物にも言えることだって話をしたい 世界が陰陽であるように、食べ物にも陰陽は存在する 暖かい地方で作られた作物の多くは「陰」であったり、 寒い地方で作られた作物の多くは「陽」というように。 暖かいところ「陽」エネルギーの環

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