眠くなってきたら〇〇をやろう！

今回は、【眠気を秒で飛ばす方法TOP5】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽')

有用性：★★★★☆

今回のポイント！

あかん、暖房の暖かさで睡魔に襲われてきた。。。
瞼も重くなってきてもうやばい。。。

こんな状況を一度は経験したことがあると思いますが、あなたはどんな対応で乗り切っているでしょうか？

散歩をする、ストレッチをする、目覚まし系の物を食べるなど色々ありますが、私が効果があったのは

リップロール

です！

リップロールは、吐く息を強めたり弱めながら閉じた唇をブルブル振るわせる発声練習の一つで、リップロールの短くて激しい振動が脳にも伝わり、その刺激で脳が起きるという流れになります。

ただ気をつけなければならないのは、リップロールをした際に自分のつばが飛び散ることもあります。なるべく周りに人がいない時にやることをオススメしますw

またリップロールで高い声も出やすくなるので特訓してみるのもありです(°▽°)
リップロールのやり方についてはこちらの動画が参考になりますよ♪

まとめ！

眠くなってきたらリップロールをすることで、振動により脳が覚醒して眠気が一時的に吹っ飛びますよ♪

#心理分析してみた #note大学スタディ部 #kindle #脱力系自己啓発 #最近の学び #心理学 #毎日note #習慣 #勉強 #眠気