コーヒーを飲む時には起きてから時間を空けて飲もう

2022年5月14日 18:00

今回は、【丸一日ムダになる【朝やってはいけない】ワースト5】
について、にょろが学んだこと、
経験したこと、実践しようと
思っていることをお伝えします✨(*'▽')

有用性：★★★☆☆

今回のポイント！

朝起きてしてはいけない行動、
DaiGoさんの動画によると
次の5つがあります。

その1 ：ネガティブなストレス予想
その2 ：朝起きてすぐのコーヒー
その3 ：タンパク質の少ない朝食
その4 ：長時間の通勤
その5 ：簡単な仕事

半年くらい前まで私は
起きてすぐに朝コーヒーを
やっていましたが、
起きてから3時間位してから
飲むように変えました♪

朝礼が9:30ぐらいから
始まるので5時半に
起きて9時ぐらいに
コーヒーを飲むという
流れだと、良い感じに
朝からエンジンがかかった
状態で始められます✨

起きてから60分から
90分くらい空けると良いと
動画ではご紹介されていたので、
朝カフェの習慣がある方も
時間を調整すれば大丈夫です♪

それ以外の1、3、4は元々
やらないようにしているので
逆にやってしまうと
いまいち集中できないです。

5は時と場合によりますが、
できる限り重めの仕事を
早めに切り上げるように
して、軽い仕事は午後に
一気に片付けるという
気持ちでやるとテンポ良く
1日の仕事を終わらせることが
できます(°▽°)

長時間通勤時間を止めるのが
難しい方もいるとは思いますので
それ以外の4つを止めることに
取り組んでみてくださいね(๑>◡<๑)

朝起きてしてはいけない行動が
5つがあります。

その1 ：ネガティブなストレス予想
その2 ：朝起きてすぐのコーヒー
その3 ：タンパク質の少ない朝食
その4 ：長時間の通勤
その5 ：簡単な仕事

まずは5つの1つでも良いので
やめることにチャレンジして
みてくださいね✨

📚メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)
習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')

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