運動を始めてセルフボディイメージを改善していこう

2022年5月18日 18:00

今回は、【自信がない人が【今すぐ】やるべき行動トップ3】
について、にょろが学んだこと、
経験したこと、実践しようと
思っていることをお伝えします✨(*'▽')

有用性：★★★☆☆

今回のポイント！

人は無意識のうちに、
自分と相手を
比較してしまいがちです。

特に体型では、
劣っていると感じると
自信を消失してしまうという
不思議なスパイラルに
陥りがちです(^◇^;)

同僚に体型がちょっと
ぽっちゃりの方が
いるのですが、
私の横に並ばないで！
と言われたこともあり、
知らずに不快な思いを
させてしまったこともあります。。。

体型を気にしない人は
良いですがそれ以外の人は
結構気にするので、
少しずつでも運動を継続して
取り組んで筋力量を増やし、
食べた分のカロリーより
消費する体を作っていきましょう！

運動は今まで日常でやっていた
ことに対して負荷を少しかけて
あげるだけでも効果があります。
例えば通勤時の歩く速度を早くする、
エスカレータを使わず階段を使う
ちっちゃい所を変えるだけでも
運動に変わりますよ(๑>◡<๑)
（あとはガッキーもやっている
リングフィットとかも良いですよ）

昨日の記事で自身の消費カロリー
を知ることも大事です✨

人は知らずに自分と相手の体型を
比べたがります。
そして劣っていると分かると
自信喪失をしがちです。
そうならないためにも
軽い運動でも良いので
始めていきましょう！

📚メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)
習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')

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