高GI食品の食べ過ぎにご注意を！

今回は、【【原因はアレ】ニキビを9倍減らす方法】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽')

有用性：★★★☆☆

今回のポイント！

長期休みに入り、家でゴロゴロしている時間が増えてきました。そんな時に油断すると肌荒れしてしまうので、この休みを利用して少しでも肌の状態を良くしようと奮闘します。
私は肌荒れしやすい体質なので、その体質が少しでも改善できるような試みをこの休み中でも実践します。
この時期はついつい美味しそうなものに手を出しがちですが、なるべくなら低GL食品（血糖値が上がりにくい食品）を選ぶと良いです。
例えばヨーグルトや大豆食品が当てはまります。
一方で高GL食品はというと、ドーナッツやせんべいが当てはまります。（こたつの中で食べたくなるおやつですね）
友達が遊びにきた際に、お土産でドーナッツをもらう機会もあると思うので避けられないものではあるので、食べ過ぎないように心がけてくださいw

あと、食べ物では前にご紹介した塩分を減らすのも有りです✨

一日5gぐらいになるように今月から調整していますが、これが割と効果が出るのが早いなーと感じてます(°▽°)
スープを飲む量を減らすだけで達成しやすいです♪

まとめ！

長期休みではいつもよりも高GI食品を食べる機会が増えてしまうので、肌荒れしないためにも食べるのをできる限り抑えましょう♪

📚参考になる書籍！

DNA再起動 人生を変える最高の食事法

📚メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)

習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')

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