高齢者ほどプロテインを飲むべき理由

高齢者になると、食事の量が極端に減る

もしくは食べるものがパンなどの炭水化物一種類になりがちだ




かなり食欲が落ちるのだ




それは運動量も減って体内組織の代謝も悪くなるからだ




一日中横になってテレビを見て過ごすなんて事はざらのようだ





全然使ってないのだから摂取する必要がなく、食欲がわかないのは当たり前





自動車を動かさなければガソリンを入れなくていいのと同じだ




しかしタンパク質については違う




タンパク質は常に分解している。。。




高齢者は成人よりも多くのタンパク質が必要という




タンパク質が不足すると筋力だけでなく免疫力が低下する




高齢者が病気にかかりやすく死にやすいのはそのためだ




コロナウイルス対策でマスクしてテレビ見てても子供や家族がウイルスを持ってきたらイチコロ。。。



手洗い、うがい、ヤクルト→❌



手洗い、うがい、デッドリフト→🔺



手洗い、うがい、プロテイン→🙆🏻⭕️




また脳重量の低下やタンパク質不足によって身体活動も動かなくなってくる





そこから、認知機能の低下などに影響が出てくることが指摘されている





それは寝たきりの介護状態に繋がっていく




プロテインは水に溶くだけなので食の細い人や1人暮らしの料理が苦手な人にも手軽に安定してタンパク質が摂取できるので便利だ



今日言いたいことはそれくらい