≪実録≫パンと牛乳を3週間やめてみる#初日

にゃこぱん様
素敵なイラストを使わせて頂き、
ありがとうございます(*´꒳`*)

こんにちは、つぐみです。

パンと牛乳を3週間(21日)やめてみることにしました。

きっかけ

一冊の本との出会い

Kindleにて、「パンと牛乳を今すぐやめなさい」という衝撃のタイトル本に出会いました。

一回はスルーしたんですが、
いや、健康オタクとしては、読むだけ読んでみようと思いなおしまして、Amazon prime readingにて借りて読んでみることに。

やめようと思った理由

本の内容を要約すると、パンと牛乳に含まれる成分は、アレルギーと自律神経失調症など様々な症状を引き起こすというもの。

まーじーか！！！！

アレルギーと自律神経失調症の症状が、パンと牛乳を止めることで軽減するかも⁈

ということで、軽減するか確かめるために、3週間やめてみることにしました。

現在の食生活サイクル

パン

パン(菓子パン含む)を食べるのは、土日のみ。

1. 土日のどちらも食べる

2. 土曜のみ

3. 日曜のみ

4. どっちも食べない

平日は、ほとんどご飯で、たまにシリアルを食べる程度。

牛乳

ほぼ毎日、インスタントコーヒーに少し牛乳を入れたものを1杯、飲む。

土日は、平日よりも家にいる時間が長いので、
＋2杯くらい。

とりあえず、やってみる

パンについては、ほぼ嗜好品扱いの食べる頻度だけど、影響の有無を確認するために、3週間は取らないことにする。

問題は、牛乳。
カフェオレとかミルクティーとか基本NG。
ストレートティーやハーブティーや緑茶などに置き換える必要がありそう。

とりあえず、変化を知るために記録しようと思います(*´∀｀*)