24時間ジムで効果を出すためのマシントレーニング方法（下半身編）

今回は24時間ジムで効果を出すためのトレーニング方法を紹介していきます。

私は現在大手24時間ジムでパーソナルトレーナーとして契約をしています。
24時間ジムではスタッフとしての勤務経験もあり、契約を始めて4年目となりジムに入会するけど続かない方をよく見かけてしまいます。

『パーソナルトレーニングを受けたくても受けれないよ』と思っている方に向けて解説していきます。

有料記事からは実際のトレーニングの流れやお勧めのメニューを掲載していますので、購入者限定特典としてTwitterのDMにてトレーニング動画を送っていただければ無料で修正や指導を行います。

では、本題に入っていきます。

今回は下半身のトレーニング計３種目についてトレーニング方法の解説を行います。