指先が冷たい理由はまさかの〇〇
友人夫婦の旦那さんのカラー診断をした時の話。
今回は、出張診断のモニターとして友人宅でやらせてもらいました。
いつもより簡単な診断だったのですが
ザックリと色の説明やらパーソナルカラーの説明をして無事診断を終わらせた後。
診断結果を話しながら、流れで雑談をしていると
ふと
『マイちゃんて冷え症？』
と聞かれました。
手が当たってしまったのかな？と思い
『ごめん、冷たかった？！』
と聞いたら
『いや、呼吸が浅いなと思って。』
との返答。
・・・え？
なにやら
呼吸が浅いと酸素がうまく取り込めない為
血液の循環が悪くなり、
その結果手足が冷たくなるんだそう。
たしかに、最近
お客様に説明している時に
全速力でもしたの？
というくらい息が切れている事が多かった。
多分かなりのお客様から
『この人、必死だな』
と思われていたと思います。
自分では
マスクしてるし、早口だからかと思っていたけど
友人曰く
『集中してると、呼吸することを忘れて浅くなっちゃう人いるんだよ。
呼吸が浅いと、自律神経をやられやる事が多いから、ストレスを感じやすく精神的に弱りやすい人が多いんだよ』
とのこと。
めちゃくちゃ当たってるやんけ。
自律神経乱れやすいし、末端冷え症。
診断中
伝えたい事が溢れ出てきて
息継ぎを忘れて早口で喋り倒し
その間も頭の中をフル回転させているので
たしかに呼吸を忘れてる。
自分が息苦しいなら、別に構わないけど
その息継ぎのない説明を聞いていたら
お客様も疲れてしまいますよね。
これからは、ちゃんと息継ぎをして
ゆとりのある、聞き心地の良い話し方を意識していこうと思います。
呼吸は無意識にするものだと思っていたけど
妊娠中に呼吸の大切さを教わり
出産に向けて呼吸法をずっと練習していたのを思い出したので
備忘録のために、
こちらに記しておきます。
4秒間、鼻から深くたっぷりと新鮮な空気を吸い込み
1秒間、止めて余韻を作り
7秒間、ゆっくりと吐き出す（口でも鼻でも）
吸う時は
キラキラした新雪のような空気を
手先足先頭のてっぺんまで行き渡らせるイメージで
吐く時は
交換に身体中に溜まった余計なものを全て外に押し流すイメージで
全身にキラキラが行き届いたな、と思ったら
全部忘れて
気持ちよいリズムで深呼吸を繰り返す
是非、呼吸の浅い冷え症の皆様
妊婦の皆様
お試しください！
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