予定を入れたくなるADHD ストラテラ服用日記827日目

そろそろ来年のスケジュールが入ってきたので、新しい手帳を買いました！

来年も緑のカバーでバーティカルタイプの手帳です。

ADHD特性が強い方はテトリスのように予定を入れたがり、ASD特性の強い方は一つ一つを丁寧にこなしたいので1日のタスクを1、2個にする傾向があると思う。

私もADHD特性が強めなので、空いている場所があると予定を入れがちなのですが、なんというか正味時間しか計算できない特性があるように思います。

準備時間とかそういったものがイメージができない。なので、オンラインMTGの時間などをパツパツに入れてしまって休憩できなかったり、たとえばスライド使う時の発表でも事前に動作チェックを行う時間を計算できなかったりする。後始末的な時間も考慮されない。

前にも書いたけど、2倍の時間を見積もるようにしたい。

そういうところで余裕と仕事への正確さが出てくるように思います。

慌てないペースでしっかりやる事も大切だと思います。
※サムネイル画像は、私の手帳ではありません。