マガジンのカバー画像

ダイエット

12
本
運営しているクリエイター
戸野菫tonosumire

#血糖値

戸野菫tonosumire

戸野菫tonosumire

血糖値スパイク潰しを模索

血糖値スパイク潰しを模索

朝ごはん　野菜を炊いたおかず欠品2021年3月15日（月）朝ごはん
数字の並びは【Ａ-Ｂ-Ｃ】
Ａリブレのリーダー（データ読み取り機）
Ｂスマホのリブレリンクという専用アプリ
Ｃ指先穿刺の血糖値
とする。

開始０　73-83---
糖質33g 小豆水煮/200g
糖質10g 甘酒/60g
10分後　76-88---
20分後 80-92---
糖質ほぼなし 大豆50g 納豆10g
30分後　

もっとみる
戸野菫tonosumire

戸野菫tonosumire

ますのすし検証

ますのすし検証

富山の名物弁当、ますのすしが大晦日の夕方３割引。これ絶対美味しいやつ！私の好きな弁当！欲しい！食べたい！割引やん！買おうよ！でも市販の弁当って普通に塩分が…それに酢飯だから砂糖だって…
と糖尿病患者としては不安に思うものの、結局煩悩をくすぐられて購入す。
あーでも。
砂糖味付けの寿司飯だから夜遅く食べたら、糖尿病患者にはオススメ出来ない時間帯よね？
じゃー、マンション帰宅してすぐ食べる（笑）
半額

もっとみる
戸野菫tonosumire

戸野菫tonosumire

2020体重まとめ

2020体重まとめ

１日か、その月の最初の体重を書いてみるよ✏️📖

１月 74.70kg（以下単位略）
２月 73.75
３月 73.50
４月 なし
５月 75.70
６月 76.05
７月 74.95
８月 72.60
９月 72.65
10月 71.65
11月 68.70
12月 67.15→31日 66.50 最小65.85

75kg辺りを６月までの前半ずっとウロウロしていたね😆
ずっと高血圧食とし

もっとみる