炭水化物玄米 低GI食品であり、血糖値の急上昇を防ぎ、長時間エネルギーを提供します。食物繊…
「急性痛」や「慢性痛」に問わず、痛みは生活に支障をきたします。 痛みがないことに越したこ…
今回は、私の大好きなカフェインについてのまとめ記事になります。 カフェインの概要カフェイ…
「あなたは、なぜダイエットをしたいですか？」 ・異性にモテたいから？ ・「太ったね」と言…
今回は、私の「水抜き成果」を記録として残しておきます。 これから「水抜き」を考えてる方の…
こんにちは。 いきなりですが・・・ ここ最近、お客様への愛情が足りていないトレーナーさん…
ファンクショナルトレーニングとは「特定の筋のみを強化する単関節運動ではなく、多くの筋群を…
トレーナーになって、まずはじめに苦戦するのが筋肉の起始と停止を覚える暗記作業ではないでし…
今回は、私がつくづく思っているバランスのお話です。 片足立ちとか・・・ そのバランス感覚…
頭痛とは頭部に感じる痛みのうち、表面痛でないものをいう。 頭痛はありふれた症状で、外来初…
痩せたい！でも食べたい！ そんな方は多いのではないでしょうか？ この記事では、満腹感と空…
みなさんご存知、筋膜リリースで話題になったマッサージガン。 振動レベル（振動数 Hz ヘルツ…
細胞はストレスに反応し、そのストレスに対しての耐性をつけていきます。 例えば、筋肉で考え…
ミネラルを摂取するなら以下の組み合わせがおすすめです。 カルシウム ＋ クエン酸 （キレー…
脊柱✅頸部 屈曲（前屈）・・・60° 伸展（後屈）・・・50° 回旋（右）・・・60° 回旋（左…
ミネラルとは一般的な有機物に含まれる4元素（炭素、水素、窒素、酸素）以外の必須元素で、無…
