ToMo

会社員ときどきhealthy mind instructor

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睡眠で土台を整える

アーユルヴェーダでは、22時から24時の間に寝ることは、自然のパワーを最大限に取り込めると言われている。 そして、血は夜眠っている間に作られると聞く。 23時までに寝るようになって、睡眠の力を実感している。 からだが整うと心も整う。 そんな風に思っていた矢先、腹痛に襲われた。からだが不安定だと心も不安定になることを体感している。そして、お腹が痛くてうまく眠れず、睡眠の力を改めて感じている。 寝ている間は思考が止まる。思考を止めることは、無になること。つまり、波動を整

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    • 自分で自分を許すこと

      マヤ暦的には今日から最終月である13の月がはじまっている。 マヤ暦で13は、今までやってきたことが実って降ってくると言われている。どんなものでも今の自分に相応しいものだから、恐れず、感謝とともにすべてを受け取って欲しい。 あなたには受け取る価値があるから、ぜひ受け取る許可を。 自分で自分を許すことは、意外とできていなかったりする。 エベレスト級の高い理想を設定して、無意識にダメ出しをしている。 どんな自分もすべて自分。どんな考えにもどんな感情にも善悪はない。すべて大

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      • フラワーエッセンスってなに？

        最近よく耳にするけど、なにそれ？怪しい。。。正直なところそう思っていた。 そんなとき、友人にこれいいよ。買ったらいいじゃん。と言われた。なにがいいの？と聞いても、めっちゃいいから。使ったらわかるから。とふわふわしてる。おまけに誰に勧めても試してみてくれないんだよね。。と言う。そりゃそうだよ。ざっくりしてて全然わからない。 そして、怪しいってことよりも気になったのは、味。不味そうでなんだか気が進まない。（個人的な話だが、少しでも薬的な味がするものは好きではない、エナジードリ

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        • 現実は幻想

          こんなことを聞いたことはあるだろうか。 現実は、過去の自分の感情の産物だと。 いい気分でいると現実が変わると。 人はみな、自分の見たい世界を自ら作り出し、体験していると。 人生は、思ったようにしかならないと思っていた。 でも、現実は幻想と言われたとき、それをはるかに超えていて、そういうものなんだ程度で実際に腑に落ちるまで少し時間がかかったように思う。 安心する ほっとする リラックス 好きなことをする 無になる いい気分でいると世界が変わった。 家族との関係が変わった

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          変わることもまた安定

          安定。 落ち着いていること、穏やかな状態、凪、変動がないこと etc. わたしたちは、変わらないことを安定と思っている。 でも、本当にそうだろうか。 変わらないことだけが、安定なのだろうか。 例えば、日本には四季がある。春夏秋冬と移りかわることが、安定。全く変化のない状態になったら異常だ。そんなことになったら、誰もが地球は不安定な状態にさらされていると思うだろう。 感情はどうだろう。喜怒哀楽とさまざまな感情がある。全く心が揺れない状態は、安定ではなく、無。 心が揺れ

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          頭で考えすぎないほうがいいこともある

          次元上昇 宇宙 波動 ハイヤーセルフ チャクラ etc． 心の話をする人たちは、聞きなれない言葉を巧みに操る。 意味を理解しようと頭で考えると途端にどつぼにハマる気がする。 そうなんだー程度でいいと思う。頭で考えすぎないほうがいいこともある。（もちろん探求したい人はすればいいと思う） 心の話は、とってもシンプル。 まずは自分の本心に従うこと。 自分にわがままであることを許すこと。 心の声に耳を傾け、大切にすること。 自分の心地よさを優先して、自分の内側を満たし

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          頭で考えすぎないほうがいいこともある

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          人は今のままで100%完全な存在

          あなたはあなた。 わたしはわたし。 みんな違ってそれでいい。 誰もがそう思って生きれば、いい気分で生きられると思う。 緊急事態宣言が解除され、誰かと一緒にの機会が増えるにつれ、誰かの好みではない部分ばかりに目がいって、無意識にジャッジしてしまうかもしれない。逆に誰かにジャッジされるかもしれない。 そんなときは、本来人は今のままで100%完全な存在ということを思い出して。 まわりではなく、自分の心にフォーカスをして。 自分に集中するとまわりはどうでもよくなるから。

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          ブロック解除ってなに？

          そもそもブロックってなに？ 人の行動を制限する考え方のくせや思い込み。 考え方のくせや思い込みは、生きている中で知らず知らずのうちに身についていて、誰でも必ず持っている。 小さい頃に親に言われたことや、社会の常識なんかもこれにあたる。 このブロックを外して、心の思うままに行動できるようにするのがブロック解除。 「やりたいけどできない」を「やりたいをできる」に変換するのがブロック解除。 心のケアのひとつ。 伝わっている気がしない。。。 という、これもブロック。 と

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          ブロック解除ってなに？

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          ヘルシーマインドインストラクターになった話

          簡単に言えば、なりゆき。 友人と再会し、マヤ暦に出合い、インドのakikoさんに出合い（一方的に見ているだけだけど...）、 ヘルシーマインドインストラクターになる。 約1ヶ月の出来事。（宇宙の展開早い！） ヘルシーマインドインストラクターは、健康的な心を育むためのお手伝いをしたり、心のセルフケアの仕方や考え方を伝える人。 ヘルシーマインドインストラクターになる前から、 自分で自分を褒めたり、大丈夫大丈夫と言い聞かせたりして自己肯定感が低くならないようにしていた。

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