GW明けの今からが勝負！５月中にやっておきたい”キレイにやせるため”の土台作り。

GWは、みなさんどんな風に過ごされましたかー？

旅行に、外食に、親しい人との集まり！
美味しいものを、たらふく食べたよ！

っていう人、多いんじゃないでしょうか？

そういう私も、GW中は家族サービス？ということで、自分にもご褒美をたっぷりとあげて、ゆっくり過ごしました♫

特にハマったのが、このパンケーキ♫

星乃珈琲店のスフレパンケーキって知ってます？

これ、初めて食べたのですが、

なんじゃこりゃ？

っていうくらいふわふわしていて、ものすごく美味しいパンケーキでした！

今まで食べなかったことを後悔するほど！！

なんと、GW中に2回も食べに行ってしまいましたよ笑

私も例にもれず、
しっかりと、体重も増えました(T ^ T)

ここで、

このままだと太ったままだよ〜！！

と、焦るのが通常ですが、

痩せるための土台づくり

ができていれば、
太る心配から、サヨナラできます！

そのためには、
夏前のGWが終わった今の段階から準備をしておけば、夏が来ても慌てることがありません！

その土台作りの基本。

それは、

「まごわやさしい」食事

を心がけること。

『まごわやさしい』とは、

ま・・・豆類
ご・・・ごま、種子類
わ・・・わかめ、海藻類
や・・・野菜類
さ・・・魚類
し・・・しいたけ、キノコ類
い・・・いも類

の、頭文字をとったもの。

例えば、こんな食事です。

この基本に沿って、食事を整えることで、

■身体の余計な糖分や脂肪分が削ぎ落とされる

■代謝が正常化するので、エネルギー効率が良くなる

■ちょっとやそっとでは太りにくい身体の土台ができる

こんな、嬉しい効果が期待できます。

この、まごわやさしい食事。
それはもう、最高で最強の「土台」になります。

そして不思議なことに、また食べたくなる、ホッとする味でもあります。

こういう、毎日の食事の積み重ねがちょっとやそっと食べただけでは、太りにくい身体を作ってくれるのです。

GWで食べすぎた身体を労わるためにも、
疲れた胃腸を休めるためにも、
そして、きれいに痩せるための土台づくりのためにも

ぜひ、「まごわやさしい」食事を実践してみてくださいね。

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