【︎1年間で-18kgした独自のダイエット方法】
※食事制限ではなく体質改善で痩せました🌸
普通では教えてくれない、資格10以上所持者監修🌸
世の中のダイエット情報に惑わされず…
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#ダイエット日記
痩せるために重要な５つのポイント
この写真は仲良くて頂いてる管理栄養士さんが作ってくれた杏仁豆腐🥰
ミントの葉も自家栽培🌱
【痩せるために重要なこと】
基礎体温を上げること
①水分をしっかり摂る
→血流をよくするためには水分が必要で
血流が悪いとセルライトの原因になります
②筋肉をつける
→筋トレが嫌いな人は日常生活で気をつけるべき点を気をつければ
筋肉はつきます🥰
③入浴する
→身体を少しでも良いので温めるク
痩せるためにカロリー気にしてませんか？
痩せるために食事を抜いたり、カロリーを抑えたりしませんか？
正直にいうとそういったダイエットは逆効果…
痩せたい…そんな気持ちの裏には
今の自分をもっと良くしたいという気持ちが隠れています。
あなたは食事の意味や目的を考えたことがありますか？
リバウンドなしで痩せるためには人生を楽しく幸せにすることが重要です。
そのためには食と向き合うこと。
昨日あなたは食事をしました。
それはど