痩せるために重要な５つのポイント

この写真は仲良くて頂いてる管理栄養士さんが作ってくれた杏仁豆腐🥰

ミントの葉も自家栽培🌱

【痩せるために重要なこと】
基礎体温を上げること

①水分をしっかり摂る
→血流をよくするためには水分が必要で
　血流が悪いとセルライトの原因になります

②筋肉をつける
→筋トレが嫌いな人は日常生活で気をつけるべき点を気をつければ
　筋肉はつきます🥰

③入浴する
→身体を少しでも良いので温めるクセをつけることが大事🙆‍♀️
できれば15-20分が理想🙆‍♀️

④温かい食事を摂る
→身体を冷やす食材を極力さけ、汁物など臓器を温めてくれるものを摂る。（人それぞれ身体に合う食材が違うのでなんとも言えませんが）
ゼロカロリーのものは身体を冷やす原因になるのでを控える。

⑤バランスのとれた食生活
少ない量ではなく、ある程度の食事量が必要🙆‍♀️

運動すれば血流が良くなりますが、血流は血の流れ、水分がなければ流れは悪くなります。よって老廃物がたまるのでセルライトの原因に。

水分をしっかりとって日常生活を過ごすことが痩せる大切なポイントなんです🥰