一日５食は果たしていいのだろうか

大会が終わり一ヶ月半が経過
今までは一日4食〜6食食べる生活をして
増量・減量を行っていた
今年はトレーニング法も全身法に変えて
食事も変えてみようということで
元々サプリは取らなかったため、そこは変えないが
一日3食以内というルールの上で行っている
もちろん食事の間は10時間近く開くこともある
過去の自分なら筋肉が減るかも
筋肉がたくさんつかないかもなど考えていたが
実際に行ってみると全然変わらないことがわかる
良くなったこともあった
・過去のオフなら寝起きが悪くなるが寝起きが良いこと
・空腹時間がそれなりにあるため集中力も向上すること
・しっかりお腹が空いてからご飯が食べれる
・便通がいい
良くないこと
・食べすぎてしまう
・1食でのカロリーが多いためむくむ感がある
何事にも固定概念を崩して色々と試すことが
大切である！
エビデンスも大切だが自分の体は自分で知ること
試すことをこれからも増やしていきたい