すぐできる本当の脳トレ⑤ゴール達成能力が向上する"カードトレーニング"
今回ご紹介する"カードトレーニング"は、オリンピック選手や実際にアスリートが行なっているトレーニングをもとにして練り直したものです。
このカードトレーニングには、自身の夢や目標、ゴールに対して"簡単に集中力を増幅し、課題をクリアできるようになる"という効果があります。
カードトレーニング
まず、7枚の白紙のカードに、自分の夢や目標、ゴールを記入します。
ゴールの例は以下に列挙しますが、これよりたくさんあってもかまいません。どうしても7つ考えられない場合は、6つ、5つで良しとしましょう。
・職業（お金抜きにやりたい仕事）
・ファイナンス（資金調達）
・健康
・趣味
・生涯学習
・家庭
・社会貢献
その際、ゴールは大きく設定するほど良いのですが、大きいゴールが考えられない場合は気にせず、シンプルに"やりたいこと"を記入しましょう。
すべてのカードを、朝起きたら最初に目にする場所に貼ります。カードがしっかりと見えるように貼りましょう。
朝起きたらすぐにカードのゴールを眺め、「今日はこのゴールにしよう」と決定し、そのゴールについて取り組む1日を過ごします。
トレーニングのポイント
・1日ごとに違うゴールを選んでも、同じゴールに集中しても良い。
・ゴールに対して具体的な行動が思いつかなくても、そのゴールについて1日じっくりと向き合いましょう。
・個人差はありますが、2ヶ月ほど続けると習慣化され、目標、ゴール達成能力が向上します。
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