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💗はーとのーと📒

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本

こころの悩みの相談、発達障害及び精神疾患に関するコミュニケーションの場として開設したマガジンです。精神疾患、発達障害への不安解消や情報交換、元気をもらえる投稿を集めています。 …

運営しているクリエイター

#うつ病

共同運営マガジン「💗はーとのーと📒」運営について(Rev.2)

運営　とこです。「同じ境遇で悩む仲間を作る　交流する」をコンセプトとした　共同運営マ…

とことこてー | うつ病罹患者の考え

3か月前

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休職中生活記録(9/28～10/4)追記あり３【うつ病復職】

ちょっと待って、もう１週間！？指の腫れが抗生剤軟膏でニキビみたいに化膿し一晩寝るたび…

とことこてー | うつ病罹患者の考え

1日前

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きっかけが「休職・退職」から（マガジン参加）

うつ病で休職して約半年。「このことがきっかけで始めたこと」は多い気がする。ブログ運営…

てきとう@うつ病日記

4日前

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安定の「継続で様子見」【うつ病体験】

夫婦ともども猫動画を観る頻度が急増中。保護猫やブリーダーチャンネルを漁っています。今…

とことこてー | うつ病罹患者の考え

4日前

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上司(と先輩)との密談【うつ病復職】

もとい、休職中定期面談でした。(昨日) #なんのはなしですかといえば、喫茶店で上司と落…

とことこてー | うつ病罹患者の考え

6日前

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娘からの誕生日プレゼント案【うつ病心境】

高市さん、石破さんの誘いを断ったのか。まだまだ波乱はありそうだな。でも、その波乱の煽…

とことこてー | うつ病罹患者の考え

7日前

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【たった3step】不安で眠れない夜から脱出【一生使えるメソッド】

不安、抱えていますか？学業、お金、結婚、将来、子ども、仕事、生活、人間関係… ほとんどの方は、多かれ少なかれ、不安を抱えています。その不安に押しつぶされそうになって、一歩踏み出すのがとても怖くなって何も行動できない。思うように動けない。寝ようとしても不安が頭の中で巡り巡って眠れない。なんてことありませんか？「不安に思ってる８割は起こらないよ！」と言われても、「２割は起こるってことじゃ～～～ん！」って思いませんか？私が今回紹介する方法は、運

¥200

休職中生活記録(9/21～9/27)【うつ病復職】

家の周りの草むしりを素手でやったせいか左手中指の指先が微妙に腫れています。病院に行くか…

とことこてー | うつ病罹患者の考え

8日前

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300円でできる！心がしんどい時の秘策

はじめまして、うつ病から約１年で社会復帰した翠(sui)です。気分が落ち込んだり、心がしん…

10日前

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ライトだった希○念慮【うつ病体験】

はじめに。タイトルは便宜上「希○念慮」という言葉を使っていますが、これまたタイトル通り…

とことこてー | うつ病罹患者の考え

10日前

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【うつ病体験】69：ナイトウォーキングイズグッド

サカナクションというバンドが好きです。アルクアラウンドのPVを観てからハマり 2回ライブに…

とことこてー | うつ病罹患者の考え

2か月前

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自分に自信をつける"きっかけ"を作りました。（マガジン参加）

うつ病で会社をお休みし、退職せざるを得なくなりました。「自分って何もできなくなったんだ…

てきとう@うつ病日記

11日前

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後ろ向きに進む【うつ病体験】

心療内科の診察日でした。２週連続の３連休の影響で水曜日も混んでいます。ここ数日の不調…

とことこてー | うつ病罹患者の考え

11日前

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【経験談】本当に「うつに効く行動」とは何か？

今日は、本当に「うつに効く行動」について私の経験に基づいた話しをします。私は28歳で重度のうつを発症し、10年に及ぶ壮絶な闘病生活を送りました。読者の方の中には、「うつに効く行動なんて、もう知ってるよ」と思われるかもしれません。でも、そんな方にこそ読んでほしい内容です。うつの時、よく耳にするのが「朝日を浴びるといいよ」とか「適度な運動をすると気分が良くなるよ」とか「規則正しい食事が大切だよ」などのアドバイスです。もちろん、これらの行動は科学的にも効果がある