【たった3step】不安で眠れない夜から脱出【一生使えるメソッド】

不安、抱えていますか？
学業、お金、結婚、将来、子ども、
仕事、生活、人間関係…

ほとんどの方は、多かれ少なかれ、
不安を抱えています。
その不安に押しつぶされそうになって、
一歩踏み出すのがとても怖くなって
何も行動できない。
思うように動けない。
寝ようとしても不安が頭の中で
巡り巡って眠れない。
なんてことありませんか？

「不安に思ってる８割は起こらないよ！」
と言われても、
「２割は起こるってことじゃ～～～ん！」
って思いませんか？

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私が今回紹介する方法は、
運動をするとか寝るとか、
何かに打ち込むとか、瞑想をするとか。
気晴らしのような方法ではないです。
どこかのサロンに登録して
お話聞かせてください！というような
怪しげな方法でもないです。

自分自身がこの方法を実践するだけで、
将来も今以上に見据えることが
できると考えています。
気晴らしではない、もっと現実的で、
自分自身と今置かれている環境と向き合う、
自分自身を見つめ直す方法でもあります。

この方法を知っておけば、今後一生使えます。
私がうつになって気付いた、
不安に思ってしまう時でも
第一歩を軽ーく踏み出せるような
そんなライフハックです。

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まず不安とはなんでしょうか？

「明確な対象をもたない怖れの感情」
と定義されています。

漠然とした危険が迫り、
自分が対処できないと感じた時に、
生まれる感情です。
生きる上で、一種の防衛反応といえます。

なので、不安に感じる事は、
生きていく上で必要な感情なんです。

不安を完全に「消す」ではなく、
「薄める」という認識を持ちましょう。

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この記事を読んでいただきたい方々

・不安でネガティブになりやすい。
・不安がたくさんで頭の中で整理できない。
・一歩踏み出す事を怖く感じている。

ここまで読み進めていただいた方。
今までたくさん不安で悩んで、
上手く行動に移せず、
もどかしい思いをしてきた方が多いと思います。

ちょっとした自分への投資で
これからは不安と上手に付き合える
スキルを身に着けてみませんか？