後ろ向きに進む【うつ病体験】

心療内科の診察日でした。
２週連続の３連休の影響で水曜日も混んでいます。

ここ数日の不調を伝えました。
・中途覚醒が多い
　→トイレに起きる？喉の渇き、舌の痛みあり
　　(睡眠薬を変えてから顕著)
・寝起きの頭痛がある
・倦怠感がある

これらを勘案し、睡眠薬をマイスリーに
一旦戻してもらいました。

あまり強力な睡眠薬は避けたいけれど、
昨晩残りのマイスリーを試してみると
改善が見られたので、背に腹は代えられません。

やっぱり昼の眠気は出る。
というより中途覚醒でどのみち眠気が
出ていたので眠気は変わらないのかも。

季節の変わり目。
これが影響したのは間違いありません。

そして先生からは「楽しみを見つけて」と
また以前のアドバイスに戻されてしまいました。
うーん、戦略的後退。

図書館に行っている話をすると
産業医的にも推奨される行動なのでいいよと
お墨付きをもらいました。

そろそろ涼しくなったことだし
図書館通いを増やしますか。

しかし、眠いなぁ。

本記事を読んでいただき、感謝申し上げます。
by とことこてー

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