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誰かに大事にされたと思ったことはありますか。カウンセラーさんにそう聞かれた時、わたしは…
早寝早起きをしましょう。バランスの取れた食生活が大事です。適度な運動をしましょう。友人…
幼い頃、父親が怒鳴っている家庭が嫌で、そんな父親に黙って従う母親も嫌で、母に「どうして…
ピコ・デラ・ミランドラの著作と同名のタイトルにしてしまったけれど、本は読んだことがない…
人とのコミュニケーションはあまり得意ではない。とはいっても、対面で話す分にはそれなりに…
ふと、わたしはわたしの中に小さな子どもがいる気がした。いわゆるインナーチャイルドという…
わたしは昔、すこしだけ認知行動療法を受けていたことがある。なんだかんだで辞めてしまったのだけれど、まだその時教えてもらったことを考えることがある。 わたしが受けていたカウンセリングでは、自分にとって不安だったり辛かった出来事だったりを紙に書いて、その時の感情を思い出し、理由を思い出し、「認知の歪み」がないか探してすこしずつ考え方を変えていく、というものだった。 「認知の歪み」は精神的に悪影響を及ぼす偏ったものの見方で、10種類あると教えられた。詳しくは専門書や専門家
最近なんだか、ひとに頼る、とか助けを求める、とか、いわゆる援助希求というやつをするのが…
人さまのツイートを勝手に持ってきて申し訳ないけれど、わたしはこの内容に「それは違うんじ…
賑やかな所に一日いただけで、疲れ果てて３日は寝込む。鬱々とした気分のまま、SNSをひたす…
noteに、いい人を辞めよう、と書いた。人と関わらないようにしようと書いた。 もちろん、…
わたしは長年、いわゆる「いい人」だった、と思う。 保育園の劇で、わたしはやりたい役が…
この前友達と久しぶりにご飯を食べに行った。共通の話題、といえば結婚とか子どものこととか…
