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ヨガと瞑想のガイドをしています。 岐阜県在住。 ヨガや瞑想を通してからだのひとつひと…

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ヨガと瞑想のガイドをしています。 岐阜県在住。 ヨガや瞑想を通してからだのひとつひとつを細やかに感じることは、セルフケアでありリラクゼーションです。 あなた本来の豊かな源泉へと繋がり、本来の「自然体」を瑞々しく生きよう！

  • お知らせ一覧

    個人の活動について。 ヨガのオンラインメニューや募集中のセッションについてはこちらをご覧ください✨ オンラインヨガの予約ページはこちら https://coubic.com/tsujukusa

  • ニンプの記録

    妊娠中（現在進行形）に感じた変化や、からだから教えてもらったこと、おすすめの過ごし方などをヨガ講師の視点から記録しています。 お腹の中に宇宙を抱えるようなとくべつ神秘的な期間の覚書としても。

  • Yama Niyama

    より心地よく快適な日々を過ごすために、大切にしたいヨガの教え「ヤマニヤマ」について、日常を振り返りながら綴っています。

「やけアイス」して、自分の味覚のワガママさを知る

数年ぶりにラクトアイスを食べたワケ こんにちは 岐阜を拠点にヨガ講師をしている居波朋子です わたしは絶賛二歳児の子育て中です （39歳の初産。体力勝負です） 先日の週末、こどもと二人で過ごしていたとき 家に飽きた娘が車にのりたい！と訴えるので 「たぶん寝るだろうなー」 と思いながら、ひとまず図書館をめざしドライブにでかけました 案の定数分で寝てしまい、一息つきたい気分の私は この時間を無駄にしまいと 「どこのコーヒーをテイクアウトするかな？できれば美味しいスイーツも

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    • 【告知】 わたしからはじまる宇宙-ヨガとヨガニードラ

      こんにちは！ 岐阜を拠点にヨガ講師をしている居波朋子です 今日はInstagramで更新している対面レッスンの情報をこちらでもシェアします 恵那市三郷町にあるカフェ Build a bridgeさんでの定期開催ヨガの会のお知らせ 開催概要は下のほうに記してあります🧘‍♀️ ・ 繰り返し参加することの効果を実感しています これは毎回参加してくださっている カフェのオーナー様のご感想です マッサージなどとも通じると思うのですが ヨガレッスンを一回受けただけの効果は長

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      • 京都暮らしを懐かしむ-文化財カフェでランチ

        こんばんは ヨガ講師をしている居波朋子です 先日は恵那市串原というところにある、サトノエキカフェさん 恵那市を中心に活躍するお二人とランチ会してきました お店の情報はコチラ 江戸時代からの貴重な建造物 ダムの建設時に今の場所に移築されたそう とっても暑い日でしたがクーラーのない店内でも苦痛に感じることはありません （暑くないってことはないのですが、湿気がなく不快ではないという感じ） さすが古い日本家屋は夏に涼しいのだなぁと関心しました ・ 今回ご一緒したのは恵那

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        • なんでヨガやってるの？③-ヨガが心の科学だなんて思いもしなかった

          こんにちは ヨガ講師をしている居波朋子です わたしがヨガにハマった経緯を書いているのですが、ちょっと本筋からズレてきたので軌道修正します！ （ダンスの世界が好きすぎ & 通っていた美大がネタの宝庫すぎました。笑） ヨガの本来の目的とは？ ・ 『yogas cita-vritti-nirodhah ヨーガ・チッタ・ヴリッティ・ニローダ』 ヨガの古典書にある有名な一説 訳には「心の作用を止滅させることが、ヨーガである」 とあります 止滅という言葉はちょっと強いので、

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          なんでヨガやってるの?②-「山に行きたい」が口癖のおちこぼれ美大生

          ヨガ講師をしている居波朋子です 産後2年ほどになるのですが、ようやくコミットする余裕が出てきたので（遅） 毎日記事を更新していきます＾＾ まずはヨガにハマった経緯。この続きです 田舎から上京、あふれる刺激に翻弄される 岐阜の地方から東京の美大に進学させてもらい（感謝しかない。。） 慣れない暮らしと、会ったことのない種類の人たち 「わー！」っとなりながら 学部や学年を超えた交流に刺激をもらっていました 昼休みになると食堂の裏にジャンベ（西アフリカの太鼓）をたたいてい

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          なんでヨガやってるの?②-「山に行きたい」が口癖のおちこぼれ美大生

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          なんでヨガやってるの？-目次-

          こんにちは ヨガの講師をしている居波朋子です わたしは10年以上ヨガに携わってきているし ヨガのある場やそこで出会った人たちを愛していますが ヨガや瞑想は一つ手段であって そのもの一筋に没頭していくことはありませんでした インドに行ったことは無いし （今後家族で行く可能性はあるかも😆） （顔がインド人風味だけど😆） それ以外の方法でも同じ効果は得られると思っている節もあり ヨガの道を極めておられる方には怒られそうなほど、ゆるいです でもそんな私にも「ヨガ」は傍にあっ

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          なんでヨガやってるの？-目次-

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          なんでヨガやってるの？①-ミーハーな初体験・と時代背景

          わたしが一番はじめにヨガを認識した記憶は約20年前 当時大学のサークル活動で一緒に服を作っていた友人に借りた 雑誌『VOGUE』でした ハリウッドセレブのセルフケア方法としてアメリカからのヨガが日本で広まり始めた頃、雑誌にもそんな情報とポーズのイラストが載っていたように思います その時はとくに気にとめなかったのですが 高校生までは運動部で定期的に走ったりしていたわたし 美大に入って体を動かすことが減ったこともあり なんとなく動きたいという「もやもや」を抱えていました

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          なんでヨガやってるの？①-ミーハーな初体験・と時代背景

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          ギー”GHEE"を作る人

          おひさしぶりです！ ヨガ講師をしている居波朋子です しばらく空いてしまって何を書こうかな。。と迷いがあったのですが 所属しているオンラインコミュニティーで相談したところ 見る人から見れば、 わたしはネタだらけの人間だということに 気づきました　 （夫はじめ、周りにちょっと変わった人が多いので麻痺しがち） 参加されている食のプロの方（インスタを見てくださっている）に 「ギーっていつ作るんですか？」 という質問をいただいたので ネタにさせていただきますね （ありがとうござ

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          グラウンディング/ 身体を感じる時間

          グラウンディングという言葉を聞いて どんなイメージが湧きますか？ 地に足をつける 大地に根をはる 今ここに在る ヨガのレッスンなどでも よく使われる表現かもしれません 当たり前のようであまり意識しないことですが わたしたちは、形のある物質としての身体と 形の無い思考感情生命エネルギーといった要素の 両方で構成されています 形ある身体（肉体）の感覚を感じることは 過去・現在・未来の 「現在/いま」にしかできず それは、暴走しがちな思考や感情の波立ちから 本来のくつ

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          あっという間に産後半年が過ぎました

          娘の6か月バースデー とても抽象的なのだけど 自分に「おかえり」といいたい気持ちになりました ここ数ヶ月ほど いつのまにか何処かへ行っていた自分を 少しづつ取り戻していけそうな気づきを貰った日 昨年は、結婚、移住、妊娠、出産と 身体の変化を伴った大きな流れがあって （もとより変化に富んだ人生だとは思うけれど） 知らずのうちに役割を演じにいっていたために、閉塞感を感じていたこと 表面的には大丈夫だと思いたかった なんとなく噛み合わない焦燥感の原因も 結局は自分がつくりだ

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          8/11 （木・祝）オープンクラス開催します

          産前最後のオープンクラスとなります 気になっておられる方がいれば、ぜひ！ 今回までお試し価格での実施です ↓ 8/11（木） 満月前日・山の日 10:00-10:45 オンラインzoomにて 『豊かさを受け取る満月のヨガ』 -骨盤まわりの強化- ｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡ 本格的な夏を迎え、 連日の暑さにお疲れぎみではありませんか？ 月の周期にからだを馴染ませることで、本来の自然治癒力を高めていく オンラインクラスのご案内です ｡｡｡

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          暮らしを楽しむことを大切にしたいから・・・

          トップに固定しているプライベートセッションのお知らせ 先日一件目のモニターセッションを行いました！ 前日に開催が決まったため、今回は事前にお送りする予定のアンケートの内容を口頭でヒアリングすることから始め 呼吸法で少しクリアな状態に整えてから 希望の種「サンカルパ」を決めてもらいました これはご自分の中で唱えていただくものなので、シェアしていただいても、どちらでも構いません ここでのサンカルパとは、 自分に対するポジティブな変化 「こうありたい」と思う姿の言語

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          あたらしい出逢い

          「出逢い」ってなんとも楽しみなものだなぁと思うのです 先日、５ヶ月前に結婚式に参列してくれた友人と久しぶりにオンラインで話をしました 彼女は13.4年前の元同僚で、趣味嗜好、目指す方向が似通っているため、 何年も 「たまにあって密に話す」 「久しぶりでも久しぶりな感じが全くしない」 という関係が続いている 貴重な友人の一人です 結婚、妊娠、出産、、、と ライフステージが変化するにつれ、 なにかと複雑な事情や心情が絡み合い、疎遠になったりしがちな女性特有の人

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          7/28 オープンクラス開催します

          ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： 7/28（木） 10:00-10:45 オンラインzoomにて 『新月のリラックスヨガ』 -呼吸を深め、清涼感を味わおう- 開催いたしますよー☺️ ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： じめじめとした気候に エアコン漬けの環境に 呼吸が浅くなっていませんか？ 月の周期にからだを馴染ませることで、本来の自然治癒力を高めていく オンラインクラスのご案内で

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          空間をととのえたい ! . . .「清浄-サウチャ」

          香の煙とか、わりとずっと見ていられるのですが。。。 学生時代にそれを表現する作品を作ろうと思ったが、技術や手法が足りなさすぎて、具現化しなかったことを思い出しました　笑 キャンドルの灯とか 焚き火とか 湖の水面とか 風にそよぐ木立とか 曖昧で変化する現象ってぼーっと見ていられません？ 頭が静かになっていくというか そういう意味でお香の煙は、室内で自然現象を感じられる身近な手段だなぁと思いました （何年か前に育てていたホワイトセージの葉をひさしぶりに焚いて、大好きな

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          こだわりの世界に浸るじかん

          先日誕生日を迎えました 子供が産まれたらすぐには行けないであろう、素敵な雰囲気のお店に行きたい！と 以前から知り合いの方に聞いたりして気になっていたレストランのディナーコースをいただいてきました♡ その夜は珍しいくらいの大雨で、警報がでていたためか、 なんと貸し切り状態で堪能させていただくという贅沢✨ ヨーロッパの建物や山小屋風を意識されたという小さなお店の内装から始まり、 奥様の手書きのメニューに、暖かで柔らかな照明、こだわりが反映されているであろう一つ一つ異な

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