グラウンディング/ 身体を感じる時間

グラウンディングという言葉を聞いて
どんなイメージが湧きますか？

地に足をつける
大地に根をはる
今ここに在る

ヨガのレッスンなどでも
よく使われる表現かもしれません

当たり前のようであまり意識しないことですが

わたしたちは、形のある物質としての身体と
形の無い思考感情生命エネルギーといった要素の
両方で構成されています

形ある身体（肉体）の感覚を感じることは
過去・現在・未来の
「現在/いま」にしかできず

それは、暴走しがちな思考や感情の波立ちから

本来のくつろいだ状態へと引き戻してくれるツールにもなります

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ヨガは身体を動かしながらも
形のない（目に見えない）部分にも働きかけているので

筋トレした！
ランニングした！

とは少し違った心地よさやリラクゼーション効果を感じられるのかもしれませんね

（筋トレやランニングを瞑想的に行う人も居ると思いますが＾＾）

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いまレッスンに組み込んでいる
ヨガニドラ（寝たまま行うガイド瞑想）
も、まさにそれ

大好きなヨガニドラについても
また記事にしようと思います

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■4月の対面レッスン

4/24（水）10:00-12:00
Build a bridge 恵那みさと
※軽食つき
（お粥や発酵食品など消化に優しい食事をご用意くださいます）

4/26（金）10:00-11:20
恵那市シェアスペース
※ハーブティーつき

詳しくはinstagramのピン留め投稿をご覧ください♪

@tocoinami