tocoinami

ヨガと瞑想のガイド。 細やかにひとつひとつを感じ進むことで、もともと持っている豊かな泉からの活力が溢れ、 生命のみずみずしい歓びへと導いてくれます。 ゆるりと指導歴11年目。 https://lit.link/tsujukusa

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    個人の活動について。 ヨガのオンラインメニューや募集中のセッションについてはこちらをご覧ください✨ オンラインヨガの予約ページはこちら https://coubic.com/tsujukusa

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    妊娠中(現在進行形)に感じた変化や、からだから教えてもらったこと、おすすめの過ごし方などをヨガ講師の視点から記録しています。 お腹の中に宇宙を抱えるようなとくべつ神秘的な期間の覚書としても。

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    より心地よく快適な日々を過ごすために、大切にしたいヨガの教え「ヤマニヤマ」について、日常を振り返りながら綴っています。

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あなたのいのち 湧き上がる豊かな泉への内なる旅路 - プライベートセッション モニターさん募集します -

いつもお読みいただきありがとうございます! 梅雨があけたと思ったらの、雨続き 先日やっと除湿機を購入したので、湿気の多い畳の部屋も足裏がさらっとしていて嬉しくなっています^^ さて、今日はオンラインの新メニューのお知らせをさせてください 最後にモニター募集要項がありますので、ご覧になってご興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせいただければ幸いです! ✳︎講師のプロフィールはこちらから ◇オンラインでのヨガセッションについて わたしには長年「ヨガ」というものが傍

    • 8/11 (木・祝)オープンクラス開催します

      産前最後のオープンクラスとなります 気になっておられる方がいれば、ぜひ! 今回までお試し価格での実施です ↓ 8/11(木) 満月前日・山の日 10:00-10:45 オンラインzoomにて 『豊かさを受け取る満月のヨガ』 -骨盤まわりの強化- 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 本格的な夏を迎え、 連日の暑さにお疲れぎみではありませんか? 月の周期にからだを馴染ませることで、本来の自然治癒力を高めていく オンラインクラスのご案内です 。。。

      • 暮らしを楽しむことを大切にしたいから・・・

        トップに固定しているプライベートセッションのお知らせ 先日一件目のモニターセッションを行いました! 前日に開催が決まったため、今回は事前にお送りする予定のアンケートの内容を口頭でヒアリングすることから始め 呼吸法で少しクリアな状態に整えてから 希望の種「サンカルパ」を決めてもらいました これはご自分の中で唱えていただくものなので、シェアしていただいても、どちらでも構いません ここでのサンカルパとは、 自分に対するポジティブな変化 「こうありたい」と思う姿の言語

        • あたらしい出逢い

          「出逢い」ってなんとも楽しみなものだなぁと思うのです 先日、5ヶ月前に結婚式に参列してくれた友人と久しぶりにオンラインで話をしました 彼女は13.4年前の元同僚で、趣味嗜好、目指す方向が似通っているため、 何年も 「たまにあって密に話す」 「久しぶりでも久しぶりな感じが全くしない」 という関係が続いている 貴重な友人の一人です 結婚、妊娠、出産、、、と ライフステージが変化するにつれ、 なにかと複雑な事情や心情が絡み合い、疎遠になったりしがちな女性特有の人

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          7/28 オープンクラス開催します

          ::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 7/28(木) 10:00-10:45 オンラインzoomにて 『新月のリラックスヨガ』 -呼吸を深め、清涼感を味わおう- 開催いたしますよー☺️ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::: じめじめとした気候に エアコン漬けの環境に 呼吸が浅くなっていませんか? 月の周期にからだを馴染ませることで、本来の自然治癒力を高めていく オンラインクラスのご案内で

          空間をととのえたい ! . . .「清浄-サウチャ」

          香の煙とか、わりとずっと見ていられるのですが。。。 学生時代にそれを表現する作品を作ろうと思ったが、技術や手法が足りなさすぎて、具現化しなかったことを思い出しました 笑 キャンドルの灯とか 焚き火とか 湖の水面とか 風にそよぐ木立とか 曖昧で変化する現象ってぼーっと見ていられません? 頭が静かになっていくというか そういう意味でお香の煙は、室内で自然現象を感じられる身近な手段だなぁと思いました (何年か前に育てていたホワイトセージの葉をひさしぶりに焚いて、大好きな

          こだわりの世界に浸るじかん

          先日誕生日を迎えました 子供が産まれたらすぐには行けないであろう、素敵な雰囲気のお店に行きたい!と 以前から知り合いの方に聞いたりして気になっていたレストランのディナーコースをいただいてきました♡ その夜は珍しいくらいの大雨で、警報がでていたためか、 なんと貸し切り状態で堪能させていただくという贅沢✨ ヨーロッパの建物や山小屋風を意識されたという小さなお店の内装から始まり、 奥様の手書きのメニューに、暖かで柔らかな照明、こだわりが反映されているであろう一つ一つ異な

          ニンプの記録 3

          初期の身体の変化と振り返り (柔らかい大海原や無限の宇宙を体内に感じた期間でした) 結婚式の準備中に発覚した妊娠 身内にはいっとき嫌な顔をされましたが (典型的な世間体を気にした反応をする人なので、想定内w) どうやらアルアルのようで、衣装合わせに行った際に相談した時も、 「うち妊婦さんばっかやわ〜!笑   楽に着せてあげるから任せといて!」 という心強い言葉をいただき 尊敬しているメイクの先生からは 「5ヶ月までは、とにかくお姫様で大事に過ごしてね」 と

          7/14 豊かさを受けとる・満月のヨガと瞑想

          何かを手渡そうとするとき、 まずは自分のコップが満たされているか確認するんだよ。 ハワイの伝統的なマッサージを学ぶ友人から教えてもらったことばを ときどき思い出しては、省みています 「満ちている」ってどんな感じなんだろう 個人的には、妊娠中のいま「とつきとおか」のサイクルは、約一年をかけて月が満ちていくようだと感じています そのゆったりとした大きな円を描きながらも、いつもの月の周期も存在していて、 大小さまざまな円のように、サイクルが存在しているんだなぁということに気

          ヨガをしているから? パートナーシップ考

          こんな風に写真を撮ってもらってから 昨日でちょうど4ヶ月だったのですが、 「4ヶ月?まだ!?」 と驚くような、濃ゆい時間の経過を過ごさせてもらっております。 彼に出会った当初は、森のことや環境意識のことなど「やっていること」「つくっていきたい暮らし」に興味と共通点はあったものの、 わたしのとっては話を聞くほどに摩訶不思議な人で、そんなに親密な関係になっていくとは「思考」では到底かんがえ及ばなかったのです。笑 ところが、「たぶんこの子なら何か必要なヒントをもってる。

          6/29 オープンクラス開催します🌚

          6/29は蟹座の新月です。 このオンラインクラスを設定した後の時間、日本時間の11:52ころに ちょうど太陽と月と地球が一直線に並び、新月を迎えるようです。 「種まき」や「始まり」適していると云われるこのタイミングに 目標設定やジャーナリングをされるのもとってもおすすめ! オープンクラスは産前まで月に2回程度開催の予定です。 今回ご都合の合わない場合、アーカイブでの受講も可能ですので、ぜひご検討くださいね! (zoomを使用したオンラインミーティング形式で行います。

          こころの景色が見えてくる

          先日、 初めてのオンラインイベントを開催致しました! 「マイセルフコラージュ」を提供されているちひろさんの企画に、 ヨガの講師としてヨガの時間を担当させていただきました。 (こちら↓) 「マイセルフコラージュ」とは今お世話になっているWTW協会で開発され、実施されているものです。 (詳しくは、ちひろさんの記事へどうぞ↓) 今回のイベントはヨガを30分ほどした後に 実際コラージュを作成し、 フィードバックをもらうという二部制で行われました。 ヨガ+何か の

          Morning Meditation

          しばらく坐していると、 さざ波のように流れていく思考にであう それが静かになることも ならないこともある なにかにつっかかったり、堰き止められたりして、 濁流のように増強させていることもある それもいずれはおさまっていく 昼と夜があって、 光と影があって 陰陽という概念があって 重力によって 上と下がある地球において 人は、 肉体的にも、抽象的な意味においても 「まっすぐに立つ」 ことができるから、 ゆらぎながら ぶれながら、 各々の無限の

          からだが呼吸を思い出すとき

          六月がスタートしましたね! 森で見上げた朴の木の葉っぱ。ダイナミックで大好きです! 先日こちらの古民家のメンバーと繋いだオンラインヨガの記事を書いた後、 この日は地域の集まりで参加できなかった 主催してくれている友人とのことを思い出していました。 彼女は私が関西に住み始めた一年目に 障がいのある方の就労支援施設で働いていた時の同僚です。 彼女は農園(田畑)の担当、 わたしは農産物や乳製品の加工業務担当。 立ち上げの時期でそれぞれの持ち場に応援に行ったり、 偶然お互い

          Path of Life 共有するせかい

          ヨガのガイドをしていることや、 SNSで発信している写真や言葉から、 一部、浮世離れしたような印象を与えていることもあるようなのですが、 当たり前に笑ったり、怒ったり、悩んだり、泣いたりしています。(もしかしたら人よりもっと、かもしれない!) 結婚を意識して二人のこれまでの価値観をすり合わせていく期間からは特に、 大喧嘩といっていいものがたくさん勃発していますし。笑 そうして、大人になってから一番みっともないと思うような自分の姿にちょっとびっくりしながらも、 そんな私も

          気質と、それでいい。と思える場

          昨夜はヨガのオンラインクラスを行いました。 今はメニューを準備中なので (こんどの新月には公開したいなぁ) これまでヨガを対面で受けてくださっていて、「オンラインでもやりたいです!」 と声をかけてくれたメンバーとZoomレッスンをしています。 昨夜は、4年ほど月一回ヨガの会を開催してくれていた、京都の南丹市の古民家サロンのメンバーと。 主催してくれているのが、若くして農的な暮らしをしている女性たちで、 やぎを飼ったり、 野菜や米を自給したり、 古代小麦でパンを焼いて販売