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システマのインストラクターをやっててうれしいこと。 それは参加者の人生が好転すること。 それに勝ることはない。 人生には流れがあって、その流れを作ったり、止めたりすることはできないけど、ちょっと変えることはできる。 つかえていた流れがちょっとひと押しすれば、動きそうなときがある。そういうのはだいたい本人には自覚がないのだけど、傍目にはわかったりする。 良かれとおもって一押ししても、どっと流れ出した人生に溺れてしまう人もいる。 そんなこともあるだけに、システマをやっ
経済はまわすものだ。 例えば私がAさんにロシア語のレッスンを受けて、5,000円を支払ったとする。そのAさんは5,000円を払って私からシステマの個人レッスンを受けた。 同じ5,000円が行って、返っただけで、最終的な手持ちのお金は変わらない。 でも私はロシア語の知識を得て、Aさんはシステマを身に着けた。 つまりお金が動くことで、双方が恩恵を受けたことになる。 もし私が5,000円を貯めたまま動かさずにいたら、ロシア語を学ぶこともAさんがシステマを学ぶこともなかった
ロシア古武術としてのシステマのルーツミカエルが提示する様々な情報から、システマの秘められた歴史が垣間見えます。 戦勝記念日のインタビューではミカエルは自身の戦歴について語ってくれました。ミカエルは非常にオープンな性格で、気が向きさえすればなんでも話してくれます。そこから得られる断片的な情報が、システマの哲学や成立の背景を理解するうえでの重大な情報がぽろっと漏れてくるものですから、一言一句聞き逃がせません。「断片的ミカエル・リャブコ伝」ではそれまで明かされなかったミカエルの戦
詳細解説プッシュアップのメモ書き プッシュアップは肺に良い。肺を開き、体を内側から開く。背骨にもよい。伸ばしてくれる。 拳を重くする呼吸。垂直の呼吸 どんどん長くしていく 水平の呼吸 体の外までずっと呼吸を伸ばす。 足でも同様のことができる。重くした拳と力んだ拳の両方で自分の手のひらや足を叩いて違いを感じる。 体を一体にするプッシュアッププッシュアップには自分を床から押すものと、床をおすものの2種類。 水平の呼吸で床を広く感じる。 エンプティネスでのプッシュアッ
戦士の道は一回のプッシュアップから。 10分程度のプッシュアップで肉体改造を計りましょう。 1.ノーマルなプッシュアップ 2.おもしろプッシュアップ 3.スローorスタティックプッシュアップ の3部構成。様々なプッシュアップで毎日飽きずに楽しく練習できます。 システマ未経験の方も大歓迎。毎日プッシュアップする習慣づくりにお役立て下さい。 月〜金 12時30分開始 5分〜10分ほど 担当：北川貴英ほか Zoom ID 581-293-594 Pass 今年の西暦を
武術系にはこういう考え方がある。 「ルールがあって勝敗がある格闘技は所詮、ゲーム。私達は本当の『実戦』を想定しているのだ」 そもそも格闘技と武術は別物だと考えればいいってだけの話だ。でもどうしてもここに「実戦をやっている私達のほうがエラい」というニュアンスが混じってしまうのが問題だ。かくいう私もそうだった。 著名な先生の言うことを真に受けて、「競技化によって武術本来の技術が形骸化してしまった」なんて信じていた。 だから競技化されない、本来の武術を追求しているのだ、と。
リラックスを整理するシステマ東京Zoomクラス、今月のテーマは「テンションを味方に」です。 リラックスとテンションはそれぞれ多様な解釈が可能です。それでややこしく感じられるのですが、ちゃんと整理すれば理解しやすくなります。今月のカリキュラムについての解説はこちら。 「テンションを味方に」のゴールは「リラックスを動力源として使えるようにすること」です。筋肉を力ませるのではなく、ゆるめることで生まれる運動エネルギーを動力とするのです。通常の体の使い方では、筋肉の収縮力が運動エ
ストレスマネジメントの具体例ここ数年、ストレスマネジメントに身体を介したアプローチが取り入れられることが増えてきました。 ヨガ、ピラティス、マインドフルネスなどが代表的なところでしょう。 システマは戦場という極度のストレス環境を前提としたストレスマネジメントの方法と言えます。その方法は、私達の生活におけるストレス緩和にもそのまま応用できます。ではどうやって使えばよいのか。度々寄せられる質問でもあるので、日常で使える方法をいくつか紹介します。 ケース1. 叱責、クレームな
「もうすぐZoomは時代遅れになる」は結構、雑に書き散らかしたものなので、補足を書いておこう。 自粛要請で多くの人が「通勤しなくてよくね？」「オフィスって要らなくね？」と気づいてしまった時代。これでハンコ文化が駆逐されれば、「管理職って要らなくね？」となるだろうし、勤怠管理や経理関連のクラウドのサービスの導入が進めば「オフィスも社員も要らなくね？」までいくだろう。 これは悪いことばかりではなくて、「好きな時間に得意なことをして稼げる」という選択肢が増えることになる。お金の
Zoomクラスを始めて1ヶ月が過ぎた。 ビヨンド・ザ・ソーシャルディスタンスなど数々のウェビナーとミーティングを経てわかったのは、やはりZoomというかオンラインミーティングはとても便利であるということ。 この騒動で半強制的にリモート化が進んだお陰で、「もしかしてオフィスって要らなくね？」「通勤って要らなくね？」ってことに、多くの人が気づいたんじゃないかと思う。 実際、私の周囲にも「会社行かなくてもなんとかなるから行きたくない」と言う勤め人や「出勤しなくても済む勤務体系
ヴラディミア・ヴァシリエフのリモートクラスの覚書。 チャット欄が保存できることに気づいたのが途中からだったので、そこからの抜粋。 トロント本部Zoomクラスについてトロントのロックダウンに伴いトロント本部が開始。 講師は全てヴラディミア・ヴァシリエフ 通常クラス 木曜朝8時半 日曜日午前2時（日本時間） ファミリークラス 日曜日 午前0時（日本時間） 参加費 12CAD（約950円〜1,000円） 参加はトロント本部のオンラインストアから参加権を購入。後日にトロ
戦士の道は一回のプッシュアップから。 10分程度のプッシュアップで肉体改造を計りましょう。 1.ノーマルなプッシュアップ 2.おもしろプッシュアップ 3.スローorスタティックプッシュアップ の3部構成。様々なプッシュアップで毎日飽きずに楽しく練習できます。 システマ未経験の方も大歓迎。毎日プッシュアップする習慣づくりにお役立て下さい。 お昼のプッシュアップタイムbyシステマ東京月〜土 12時30分〜 所要時間5分〜10分程度 zoom（https://zoom
量より質だけどやはり量がモノをいう1日は誰にとっても24時間。人に与えられた時間は有限です。練習時間を確保するため、仕事の効率化や段取りの見直し、コンディション管理といったライフハックが必要です。 特に影響の大きいのがコンディショニングでしょう。適度に身体を動かし、ブリージングをする。食や睡眠にも神経質にならない程度に気を使って、体と頭が働く状態を保つ。すると仕事の速度も早く終わりますし、たくさん練習できます。 世の多くのシステマーがそうやって捻出した時間を練習に充てて
