おひるのプッシュアップタイムVol.3

戦士の道は一回のプッシュアップから。

10分程度のプッシュアップで肉体改造を計りましょう。

1.ノーマルなプッシュアップ

2.おもしろプッシュアップ

3.スローorスタティックプッシュアップ

の3部構成。様々なプッシュアップで毎日飽きずに楽しく練習できます。

システマ未経験の方も大歓迎。毎日プッシュアップする習慣づくりにお役立て下さい。

お昼のプッシュアップタイムbyシステマ東京

月〜土　12時30分〜　所要時間5分〜10分程度
zoom（https://zoom.us/）にアクセスし、次の情報でログイン。
ID 581-293-594
Pass 今年の西暦を数字四ケタで。

2020年5月7日以降の10回分を収録。10回ごとにアーカイブでまとめています。

Day1

Day2

Day3

Day4

Day5

Day6

Day7

Day8

Day9

Day10