おばあちゃんの長生きの秘訣①
私のおばあちゃんは2人とも85歳。「腰が痛い」とか「足が痛い」とか困りごとはあるようですが、大きな病気もせず、とっても元気です。
そんなおばあちゃんたちの長生きの秘訣の1つは2人とも料理が好きで、毎日自分で作って食べていること。
IINの授業でも自分で料理をすること・家庭料理は、食事より大切な12の栄養素のうちの1つと教わります。
ただ、料理をするのが面倒になること、ありますよね。おいしいお惣菜も売っているし、1人なら作るより買ったほうがコスパが良さそうだし、チンするだ
