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人生最適化計画
思考と行動習慣のOS構築のための手順書
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『悩む力』を『行動力』に変換する3つの思考法と守破離の手順
あなたは何かうまくいかないことがあったりした時に、ネガティブになったり、悩んだりすることってありますか?
私はしょっちゅうですwww。
そのような時、あなたならどうしますか?
『悩む力』を『行動力』に変換する3つの思考法と守破離の手順とは?
この記事では、悩んだりするネガティブな感情を論理的に考え、行動につなげる方法論について考えてみたい思います。
具体的には、
1.過度なポジティブシン
(お詫びと訂正)音声では、4つの心理学になっておりますが、5つです。
1.フロイト(1856年5月6日 – 1939年9月23日)
2.ユング(1875年7月26日 - 1961年6月6日)
3.アドラー(1870年2月7日 - 1937年5月28日)
以上は、100年前の心理学者
4.エリックバーン(1910年5月10日 - 1970年7月15日)
5.マーティン・セリグマン(1942年8月12
逃げてもいい事=理不尽な人、組織、頭がまったく働かない状態
逃げてはいけないこと=自分そのもの、考えること、悩むこと
(ただし、メンタル面が正常な状態であることが前提)
☆ライフ・ドリブンのご紹介
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アドラー心理学
目標設定のコツは5つです👍
1現実的なレベルのハードル
2具体的な内容
3自主的な行動
4数字で管理
5期間や期限を決める
この5つは基本的な目標設定の仕方ですが、意外と忘れがちな内容でもあります😵
▶️目標がうまく達成できないときは上記の5ポイントを見直してみましょう
目標達成までの距離
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腰痛、肩こりは、こった場所をもみほぐすだけでは、解決にはなりません。
これは、頭痛に頭痛薬、不眠症に睡眠薬でも同じです。
こういった対処療法は緊急時のみに使うものです。
短期的には効果があるように見えても、それは一時的な話で、根本的には腰痛、肩こり、頭痛、不眠症は解決できていません。
つまり、自分を身体の特徴を知り、食事、睡眠、運動、ストレスを減らすなどのプロセスを経て、体質を変える必要が