週末はいつも水泳　開始から2ヶ月

昨日も少し距離を伸ばして
一昨日土曜300m
→昨日日曜350m

楽に息継ぎできるようになった
上達が数字に現れると嬉しくなる

有酸素運動は脳活

詳細説明👇
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夏休みの今週は毎日水泳、そして少し距離を伸ばして250m→300m。

運動であり脳活。

水泳のような有酸素運動が
・ストレスやうつ病の軽減、集中力や記憶力の向上に寄与する
・脳疲労を防ぎアイデアを生み出しやすくする

詳細説明👇
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有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。
土曜はおさぼり、日、月祝で実施。
息継ぎ左のみでトライ中。
左だけだでできたが息継ぎ失敗すること多々あり。
背中を見るような感じをイメージするとよい。

取組み背景👇
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有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。

1ヶ月間右のみで息継ぎしたので一昨日土曜からは左のみでトライ中。左だけだとたまに苦しくなったので右も併用。


取組み背景👇
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DALL-Eでイラスト作成