みんなの練習帳*ととのえる*
・今回のmemo
からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)
アレクサンダーテクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“日常生活”にとり入れているか
を綴っています。
・心身の不必要な緊張に気づき、
くり返しやめていく。、代わりに
・(からだのいきたい)
方向性をくり返し思う。
アレクサンダー・テクニークを実践をしながら“日常生活”をすごすように努めています。
そうすることで
あたま・首・胴体の関係性がととのい
プライマリーコントロール(初源的協調作用)が活性化され、本来の自分が発揮されます。
わたしは「ととのう」ように努めるだけで
あとは、身を委ねています。
コントロールすることは何もないからです。
以前は「自分は何をしているんだろう~」
と「習慣や思い込み」に対して、
「意味づけや原因さがし」をしては葛藤していました。
今は、実践をつづける中で〜
「ああ、こんなことしてるなーしてたなあ」
という“気づき”があります。
実践のないまま、あれやこれや思うのでなく
体験のなかで気づく、学習ともいえます。
2023/4/20/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))
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