わたしのレッスンノート＊感覚統合＊

・今回のメモ

そのひと全体から〜
今ここを活きる。

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
共有したく、綴っています。

わたしたちは
五感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)にて
「世界からの情報」を受けとっています。

目・耳・鼻・舌・肌は
それらを「受けとる感覚受容器」です。

「世界へ情報をとりにいくのではなく
ひつような情報はすべて入ってくる」

と思うとどうだろう。

固有感覚とは

自分が自分で在ることが分かる感覚
(自己感覚)

これらの“感覚”が“統合”されることで
色んなことを“認識”できます。

アレクサンダー・テクニークでいう
プライマリーコントロール(初源的協調作用)は“感覚”をも“統合”していきます。

わたしの場合
近くのモノ・人を見ると
多くの刺激が入ってきます。

情報が多いので
目をすぼめたり、引いて見ていたりと
防衛するための作戦(対応)を
していることに気がついてきました。

と同時に、部分的に緊張(筋肉を収縮)させているので、プライマリー・コントロールの
妨げとなってしまいます。

(＊工夫できるところは、まわりの環境をととのえます。それでも対応していかなくては、ならない場合。ムリはしません。)

防衛するための作戦を
やめることを決めて(ここがキモ☆)

代わりに

からだのいきたい方向性(direction)を
くり返し思うとプライマリー・コントロールが活性化されていきます。

すると、多くの刺激が
だんだんと減っていくような〜

もしかすると
部分を固めることで
自分でさらに刺激を
生みだしていたのか！？

突然の刺激には、防衛するために反応しますが、しつづけなくともいい。。。

じっけん、じっせん〜(また報告します)

2023/2/9/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))