Part1 アルコールから離れて良かったこと

おはようございます。terminationです。

さて、本日は、　お酒を飲まなくなって良かったこと　について
書いてようと思います。

▼お酒を飲まなくなって良かった事一覧

・お金がかからない
・時間ができる

・寝起きが良くなる
・体調を崩す事が少なくなる(健康になる)
・痩せる

・お酒のトラブルが無くなる
・家族からの好感度が上がる（笑

・お金がかからない

はい、言うまでもありませんが、これまでお酒に使っていたお金(外飲み代＋晩酌代)が浮きます。

私の場合、お酒の変わりに炭酸水と、たまにノンアルコールビールを飲みますが、炭酸水は50円程度、ノンアルコールビールが100円程度。

最大で一日150円です。
晩酌時代の一日800円と比べれば雲泥の差です。

▼私の平均晩酌代　引用　一日約800円
・家の晩酌代(週6日×4=24日　1日酒代約700円＋つまみ100円　

さらに、お酒を飲まなくなることにより、つまみも食べなくなります。
みかんを食後に子供と一緒に食べていますが、もはやつまみではありません。笑

お金が浮いている分、書籍代等にいくらかお金をかけるようになりましたが、これは　浪費では無く、投資だと考えています。

お酒に関して使っていたお金は、ほとんどが浪費だったと考えます。
浪費・投資に関する考えも、そのうち書いてみようかなと思います。

というわけで、お金が浮きます。

・時間ができる

私の場合、大きく２つの時間がお酒を飲まなくなって生まれました。

1. 夜の時間
   夜、晩酌をしていた時の時間です。
   主に、晩酌をしながらゲームや映画鑑賞等をやっていました。
   どれもアドレナリンが出て楽しいものでしたが、私の場合、深酒をすることが多いので、次の日になるとあまり内容は覚えていない　事もありました。
   ストレス解消になったなら良しとするかとも思いますが、
   ゲーム(オンラインの対戦系をやってました)に関しては、酔っぱらう→うまく操作できない→他プレイヤーにやられる→余計ストレスが溜まる　という悪循環に陥っていました。
   (この悪循環により、ゲームは1年ほどで辞めています。)
   
   ※さらにいうと、ゲームや映画鑑賞は　興奮する時間　なので、
   時間に歯止めが効かないこともしばしばあり、寝る時間は遅くなる傾向でした。
   
   晩酌をやめることにより、上記の　晩酌としての夜の時間　は無くなりました。　酒なしでの夜の時間を過ごし、アドレナリンをだして交感神経を刺激することもなく、ぐっすりと眠れています。
   

2. 朝の時間
   晩酌をしなくなることにより、夜、決まった時間に眠ることができます。
   すると、朝も自然と目が覚めるようになります。
   さらに、今まで起きていた時間よりも30分、1時間と早く目覚める事が容易になることで、いわゆる朝活の時間ができるようになりました。
   
   ※私の場合、晩酌していたころは早くても23時～遅くて1時就寝でしたが、お酒から離れて、早くて21時代～遅くても23時就寝になりました。
   

さて、本日はこの辺にしようと思います。
明日も続いて、アルコールの辞めたことによるメリットを書いていこうと思います。


～今日の雑談～
お酒をやめると、夜の睡眠の質が良くなる→朝早く起きられる
→朝活動してしっかりセロトニンを出せる→夜正常に眠くなる

この好循環スパイラルで、夜眠くなるんですが、

昨日はなんと、20時すぎに子供と一緒に眠ってしまいました。笑
ただ、子供は4歳なんですが、まだたまにおねしょしちゃうんですよね。

昨晩も、夜中におねしょで起こされました。
まぁ、酒飲んでいたころの睡眠状況と比べれば、

質の良い睡眠た保てていれば、夜中に1度2度起きても、朝はしっかり起きられますけどもね！

というわけで子供も起きてきたので、おねしょ布団あらって朝ごはん作りますー！