先週のレッスンでは。 その前に3年前のインストラクターデビューした日。 とても緊張して初めて受け持たせてもらったレッスン。 生徒さんの中には私より身体が動くRYTを持ってる方や、理学療法士さん。身体のプロが受けに来てくださっている。 当然私より身体の知識を持っているので更なる緊張で本当に頭が真っ白だった。 シークエンスは丸暗記したつもりだけど、ちゃんとできたか全く覚えてないくらい、、 理学療法士さんがお帰りの時に、癒し、リラックスの為だけじゃなく、身体には筋肉以外、山ほ
昨日のレッスン2本目が最終時刻。 なんと生徒さん2名！ しかも毎週来て下さるお馴染みのお二人。 これはビッグチャンスだと思って、スケジュール通りのレッスンではなくてお二人のお悩みにお答えするプライベートレッスンを提供してみたところ快諾してもらえたので、まずはお悩みをお聞きしました。 肩こり、脚のむくみ、身体が硬い、、、😅身体が硬いのは置いといて、肩こりは現代では当たり前なんですね。便利なPCスマホなんでも肩こりに繋がってきます。 毎日背中使う感覚ありますか？元々背中はと
会社員脳なので金曜日が来ると開放感全開。 だけど土日は秒で終わる。 気づいたらまたデスクの前にいる😅 この生活見直したい。 とにかく今週も土日は歯医者とランチと勉強会とディナーと。かなり早起き＋時間割を決めないとダラダラの時間はもったいない！ というかない！ でもダラっとしたい。1ヶ月に1回くらいソファに転がって映画とかエンドレスで観たい。 よし、来月の目標は1日映画鑑賞日を作るぞ！
今日はバイトでレッスン2本立て。 私は会社員なので、ヨガのレッスンは副業。 だけど本音は会社をやめて独立したいなぁ。 ヨガインストラクターだけで食べていくのはかなり難しいのが現実。 だけど、今日、生徒さんに嬉しいことを言ってもらえた❤️ 先生のレッスンはすごく独特でおもしろい。 でもめちゃ効いてるのが分かる。 いつもそんなに話しかけてくれるタイプの生徒さんではなかったので、余計に嬉しかった〜 好きなことはやっぱりお金じゃないという面も。 だけどお金は大事大事。 身体
脂肪がついてるだけでスタイルが良いひとって結構いるなと思う。 そういう場合は減量だけできれいになる。 だけど、骨格に問題がある場合は別。 骨の位置を変えなくては！ だけど、多くの人が減量ばかりに気を取られている気がする。筋トレとかもそう。 骨が歪んでるまま筋トレしたら余計に歪んでしまう。 見落としがちだけど大事なこと。
私は3人姉妹の真ん中。姉はスタイル◎ だけど私は脚短い、おしりでかい、肩幅広い、 骨太、とにかく自分のスタイルが残念過ぎた。 これは痩せれば変われるとダイエット頑張っても、努力したのに体は薄っぺらくなっても全然おしりは大きいまま。相変わらずデニムが似合わない。 ダイエットの過程でハマったヨガのインストラクターになってからもスタイルの悩みを抱えたまま。 このおしりをなんとかしなくては！と、 もやもや。 結局、減量じゃなくて、骨格に問題があると知るまで随分遠回りしました！
今日はnoteを初めて2日目です。 私の自己紹介をしたいのですが、長くなりそう、、、書く事に慣れたいので頑張ります！ 私は10代後半からスタイルの悪さに気がつきました。身長162センチ。体重55キロくらい。 これまでサッカー、ソフトボールとスポーツはしてきた方です。がっしり体型で筋肉質。 あまり太ってる方では無かったと思いますが、年頃になって、洋服が格好良く着こなせない、とにかくおしり大きい。デニムは脚は入ってもおしりで引っかかる、、 と言った感じです。 その頃は知識もなか
身体の不調を自分でメンテナンスする。 毎朝、起きて1時間身体を動かす、その日によってヨガ、ストレッチ、チベット体操など、、カスタマイズ。 肩こり頭痛、腰痛、股関節違和感、スマホ首 猫背反り腰などなど、ちょっとした不調から深刻なものまでありますが、放置しがちです。 毎日動かしてあげることがいちばんです。 少しづつ私が毎朝行っているプラクティスを紹介していこうと思います。 宜しくお願いします！
