はじめまして。

身体の不調を自分でメンテナンスする。
毎朝、起きて1時間身体を動かす、その日によってヨガ、ストレッチ、チベット体操など、、カスタマイズ。
肩こり頭痛、腰痛、股関節違和感、スマホ首
猫背反り腰などなど、ちょっとした不調から深刻なものまでありますが、放置しがちです。
毎日動かしてあげることがいちばんです。

少しづつ私が毎朝行っているプラクティスを紹介していこうと思います。
宜しくお願いします！