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長くなりそうですが、ダイエット開始から今までの食事感を書いてみます。 メタボ時代：90kg食…
久々なので２本書きます。 ダイエットの定番と言えば、お菓子、ジュース、揚げ物のカットです…
この前、久しぶりに会社飲みがありました。 久しぶりに見る人達のお腹が大層すごいことになっ…
とあるアナウンサーのリバウンドのニュースを見ました。 ３０kgくらいリバウンドしたとか。 …
人間ドック結果がイマイチなのに腹が立ったので、とりあえずダイエットしてみます。 目標値と…
ダイエットして食事改善した結果の炭水化物紹介です。 ポイントは色々あるんですが、元メタボ…
運動について語ります。 経歴１０代：運動部 ２０〜４０：ほぼ運動無し ４０〜４４：ダイエット→運動をする様に。 ダイエットと運動ダイエットで運動が必要という声を聞きますが、個人的には不要です。体重落とすだけなら運動しない方が減ります。私はダイエット後に運動したら、食事一緒なのに体重増えました。ダイエット目的で運動はおすすめしません。 運動とは？基本的には生命維持活動の一貫と思います。野生で考えるなら、餌取るのに運動が必要です。運動出来なければ終わりです。 人間は、運動
今回はダイエッターあるあるの食材主義について書いてみます。 ちなみに食材を基本とする食事…
最近のダイエットとか筋トレは、大体サプリの話もくっついてきますね。 今回はダイエット時の…
運動の定番？ウォーキングの所感です。 否定側なので閲覧ご注意。 結論体の使い方が分かる人…
今回はメタボで２ヶ月くらいはダイエット続いた人向けです。停滞期くらいまで行って徐々に考え…
万年メタボであった私がダイエットして、今時点では、メタボで良かったと思える様になりました…
私がダイエットを始めたのが、３年くらい前です。 その頃はダイエットブームだったのか、動画…
筋肉系の人が増量期と通常時の食事公開していたので計算。 通常時： タンパク質：250g=1,000kcal 脂質：50g=450kcal 糖質：白米600g：1,040kcal 合計：2,490kcal 増量期： タンパク質：250g=1,000kcal 脂質：50g=450kcal 糖質：白米1kg：1,560kcal 合計：3,010kcal 食事管理は糖質量の変化だけということなので、恐らく減量期は2,000〜2,500kcalくらいと思います。 バリバリ筋トレ
