ダイエットとサプリ使わない理由

最近のダイエットとか筋トレは、大体サプリの話もくっついてきますね。
今回はダイエット時のサプリについて。

変遷としては、最初ちょっと試してみて、最後は全部捨てました。

使ったサプリ

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使ったのは、プロテインとビタミンと、カルニチンがありましたかね。
青汁はサプリですかね？これだけ今でも持ってます。

プロテインはホエイとソイを使ってましたかね。

あと、サプリではないですが、MCTオイルとか、ラカントとかもありましたね。

サプリの使い道

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ダイエット初期に外食→自炊に切り替えて、ケトっぽいことをしたので、タンパク質だけ摂りたくてプロテイン使ってました。MCTオイルもケトの常套手段ですね。

あと、野菜不足とかでマルチビタミンとかですかね。

サプリ止めた理由

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こういう経緯は結構重要だと思います。当時の考えが知識になりますので。

サプリ止めたのは、あまり体に良いと思えなくなったからです。
サプリというのは、結局、特定の栄養素のピックアップ品になります。
食材ではなく、何かの栄養の塊ということです。
で、この手の物は、体で消化があまり要らないです。消化出来る形まで加工されちゃってるので。
これはプロテインも同様です。本来食材を消化して取り出す栄養を、既に消化済みたいな形にして飲むんですから、体は消化作業をスルーします。

これ、私からすると、点滴打ってるのと同じ状態です。
消化不要の栄養を摂取するのは、体にとってもいいことじゃないという判断ですね。タンパク質といえども、毎日、消化不要状態で一気に体に入ってきたら、オーバーフローしそうじゃないですか？そういう理由です。
緊急自体じゃない限り、そういう栄養の摂り方をしたくないんですね。

だから基本は食材から栄養摂取です。サプリ使いません。

青汁

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青汁は野菜の粉末だから、まあいいかという感じです。
野菜食べなかった日に飲みます。週に1,2回あるかどうかですかね。

まとめ

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サプリ自体は、まあ、ハードワークで内臓がちゃんと動いてくれないくらい疲れてる時に使うものという認識ですかね。そうなると、ブドウ糖みたいなものを使う程度で、プロテインですら出番ないですね。回復してから食事するので。

サプリ取らない人は同じ様な考えなんですかね。自然じゃないというイメージです。