マインドフルネスの重要性

改めてマインドフルネスについて学んでみると、
これからの時代を生き抜く上で必要なスキルであると感じた。

マインドフルネスの基本としては、
自分の呼吸に集中すること。
鼻から息を吸って、鼻から吐き出す。

その際、呼吸に集中していても、様々な雑念が出るため、
その雑念が出た事に気づき、
再度自分の意識を呼吸に持っていくというのが基本的なやり方である。

ではなぜそんなことが必要なのか？
2000年