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筋肉

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ChanRie～沙和～
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チンニングできるようになりたい

筋トレにハマる占い師です

チンニングがしたいです。そのために背筋トレ、腕立て、倒立など頑張ってきました。その結果、一回は上がるようになりました
しかし、格好が悪いような気がして、トレーナーさんに見てもらうと「できてる一回が弾みをつけているので出来ているうちに入るか入らないかが微妙、また背中が丸いので本来のチンニングではないが、上がっていることは認める」ということで
まぁ、トレーナーさんが認めると

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足が細くなりたい

足が細くなりたい

筋トレにハマる占い師です

トレーナーさんにボディメイクの無茶ぶりしています。
「あたしはこうなりたい」
理想の女性の下半身の画像を突きつけ、

これでお願いしますと、トレーニングメニューを組んでいただいています。
そうすると
途中から立てなくなるほどやっつけられ
死ぬ程追い込まれる＿|￣|○...

いつもこんな感じである

トレーナーさんが変更になってからすでに3ヶ月ほど経過。今のトレーナーさ

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三頭筋がいらいらする

三頭筋がいらいらする

筋トレにハマる占い師です
今日は腕と胸をやりました

3日前にパーソナル受けた時の、胸と肩の筋肉痛がやっと解けたので軽めの胸トレと腕！

ベンチプレス３０㎏、３５㎏
チェストプレス２０㎏、３０㎏
ケーブル使った二頭筋と三頭筋追い込み
からの、
ダンベル３㎏でフロントレイズとサイドレイズ

二頭筋に乳酸がたまって、いらいらが止まらない
腕も上がらなくなったし

滞在時間１時間弱。もうちょっと居たかっ

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胸のトレーニングと肩のトレーニング

こんにちは
筋トレにはまっている占い師です

パーソナルトレーニングをお願いした日に、今日は胸の筋肉痛を感じたいので強度高めでお願いします。それから肩もやりたいです

ということでベンチをインクラインにセットして、ダンベルを持ち、ショルダープレスから始めました
８キロ、９キロのダンベルでしっかり胸に効くようにと深くゆっくりやっていたので、わきの下前の部分が熱くなってきたのを感じました。

それから

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