「前屈が全然曲がりません」

お客様からの質問コメントでよくいただくものをお答えします✧*｡٩(ㅎ.ㅎ)و✧* 前屈が出来ない、曲がらない。 頑張れば曲がるようになるの？身体のつくりで出来る人と出来ない人がいるのでは？どうしたら柔らかくなるの？？？？etc…… わかります！ 私も同じこと考えてました。 そんな私も今ではヨガインストラクターです。 そんなに身体が柔らかいわけでもなかったけど、ちょっとしたコツで身体の変化を体感できるようになってきたので、その虎の巻をお伝えします。 基本的には毎日少しでも

目標設定の仕方

気づけば１２月もあとわずか。 あなたは今年一年目標をもって有意義に過ごせましたか？ 目標なんて立ててない、立てても達成できてないという方は ぜひ今からでも「目的」を確認して「目標」を立てることをお勧めします。 そもそも「目的」と「目標」の違いはなんでしょう？ なんとなく似てるようで目標と目的は全く違います。 簡単に言うと目的はゴール、目標はそこに向かうための道のりの指標、レシピみたいなものです。 例えるならば、カレーを作るといううのは目的であり、作るために必要な具材を買

1日の終わりに考えることはその日あった楽しいことがいいね。

ゴキゲンな蝶になって、きらめく風にのって。

例えば、同じ映画を観てるのに子供の頃に見た時と今とでは違うことを感じたり、刺激を受けたり、なんてことありませんか？ 私はあります。 生きている中での経験や、その経験を通して感じたことが自分の中に雪のようにどんどん降り積もって 気づいたら見える世界が変わってたり。 その時は何も思わなかったことが、痛いくらい心に響いたり、何気ないことにハッとしたり。 そういう繊細な心の変化、とても好きです。 形が変わるとき、水面に風が吹くように心は揺れ動きます。 揺れ動く心をただただ見つ

石橋を叩かずに全力疾走

おばけ、幽霊は得意ですか？ 私は苦手です。 霊感と言われるものは全くないし見たことも無いけど怖いです。 日本ビビり選手権があるなら、私はおそらく準優勝くらいはしていたでしょう。 おばけは出来るならば遭遇したくないもの第一位です。 ちなみに二位はヒグマです。 見たこともないおばけを怖いと感じるのには大きく二つ理由があります。 一つ目は、小さい頃に見た怖いTVや漫画の情報による洗脳です。 もしも幼少期、そういったものに一切触れずに育ったのなら『お化けが怖い』という概念はそも

サントーシャ

当たり前のことを当たり前と思わずに感謝する。 言葉にするのは簡単だけど、それを実行し続けるって意外と難しい。 朝、目が覚めたこと。 何事もなく仕事に行って、いつも通りの仕事をして 家に帰ってビールを飲む。 例えば寝ている間に私の上に隕石が堕ちたら、もしくは何かしらの病気で目が覚めることがなかったら 日常はなくなるんですよね。 だけどあたり前のように朝に目覚めて 当たり前のように何事もなく日々は繰り返されると それは当然のように当たり前に訪れて繰り返すものだと思ってしま

なにものにもとらわれない自由な心で生きていたいね

ふと足を止めて夜空を見上げる

寒くなると星がとても綺麗に見えますね。 そんな星空を足を止めて見上げるのが好きです。 夜空を見上げる時、おそらく多くの人が足を止めて見上げると思います。 歩いてると危ないですしね（笑） あとは…止まって見上げた方が、色んな角度で沢山の星を見ることが出来ます。 そうなんですよね。 歩みを止めた時に見える世界って、一つの場所から見てるのに、動いている時に見た世界よりも広く感じたり、多くのことが見えてきたりします。 情報の多く、忙しい現代社会。 立ち止まることがまるで負

習慣化で人生オートモード

今はシートベルトが当たり前の義務化されてるけど、一昔前って一応つけなきゃないけど今ほど厳しくはなくて、それでいざ絶対つけなさい！つけなきゃ違反ですよ！！となった時おそらくほとんどの人が「面倒くさい」「シートベルトすると締め付けられて窮屈」って思ったんじゃないかと思います。 私はそうでした。 車酔いもしやすく窮屈さというものに過剰に嫌悪を感じシートベルトがしたくないが為に車に乗ることを拒否するという謎の反抗期すら迎えてました（笑） ところがどっこい。 シートベルトを着用

微妙に雨が降ってる時にもワクワクはしゃげる大人でいたい

最近めっきり寒くなりましたね。 私は北海道出身ですが、寒いのが苦手です。 じゃぁ暑いのは得意かというと暑いのはもっと苦手です（笑） 寒くてさらに雨なんか降ってた日には 「あーーー何もやる気が起きない。何もしたくない」と無意識に思います。 雨さえ降ってなければどこかに行ったりするし、寒くなければもっと活動的に動いたのに……… ほんとに？ 雨降っててもレイン着て出歩く時は出歩くし、雨降って寒いのに先々週ソロキャンプしたじゃない。 あの時は寒くて雨でもひたすら楽しくてワクワ

note始めました！ 日常やヨガのことをゆるーくお伝えしたいです。