たなっしーとダイエット13日目。

皆既月食にダイエット成功しますようにと願いました！笑

体重！

48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→

47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4

初日からマイナス1.3kg、前日比マイナス0.2kg！

体脂肪！

26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→

25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0

初日からマイナス0.5%、前日比プラス0.5%！

ここにきて体脂肪が…。悲

今日食べたもの

・朝→冷奴（半丁分）、切り干し大根とツナとみょうがのサラダ、白湯

・昼→炙りサーモン丼、卵焼き一切れ、大量のガリ、長ネギの味噌汁

・夜→豆腐と納豆のグラタン、切り干し大根とツナとみょうがのサラダ、麦茶

・コーヒー2杯、あとは水ちょこちょこ

月に1度、職場のスタッフみんなでテイクアウトしようということで、今日は海鮮丼！

花ごろもの炙りサーモン丼！うまし！！

うちのスタッフの石井キュンがガリ食べられないので、2人分のガリ食べて体ポカポカ。笑

今日やったこと

・ウォーキング

・ドローイン10回

・肩&二の腕エクササイズ2分

皆既月食見たくて、夜もウォーキング！

2週間チャレンジでは初の7000歩超え！！

微妙な感じだけど、ひとまず写真撮るよね。苦笑

今日のエクササイズはこれ！

体重&体脂肪は停滞してるけど、最近体に変化が！

なんか、立ってる時の姿勢が猫背じゃなくなった！

座ってる時は猫背だけど。汗

目指せ！姿勢美人！笑