たなっしーとダイエット16日目。

YouTubeの履歴がダイエット関連が増えてきました。笑

今日の体重

48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→

47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→

47.7→47.0

初日からマイナス1.7kg、前日比マイナス0.7kg！

うんちのお茶…恐ろしい子！！

効き目やばいわー。笑

便秘の人にガチでおすすめします！！

今日の体脂肪　

26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→

25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→

26.2→25.1

初日からマイナス1.4%、前日比マイナス1.1%！

筋トレ効いてますように！

今日食べたもの

・目覚め→白湯（レモンプラス重曹）

・朝→ツナとしめじとチーズのトマトリゾット、水菜サラダ、プロテイン

・昼→リゾットの残り、ピーマンと納豆のオムレツ、ゼロカロリーコーラ

・夜→水菜とアボカドのサラダ、あおさの味噌汁、豆乳ゼリー（ブラックチョコ味）、プロテイン

・白湯をちょこちょこ飲む

今日やったこと

・ウォーキング

・朝の筋トレ6分、夜の筋トレ30分

・ドローイン10回

・胸トレ3分

・有酸素ダンス10分

・半身浴30分

・リンパマッサージ（二の腕、腹、脚）

雨降ってたけど傘さしながら。

朝の筋トレはこれ。

夜の筋トレはいつもの。

胸トレはこれ

有酸素ダンス10分はこれ

あとは、効き目あるかわからんけど見た目引き締めたいのでリンパマッサージ！

脂肪燃焼クリームを使った。

めっちゃ太もも熱くなった！！

今日は体動かす系頑張ってみた！

気持ちだけはマッチョです。