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お酒を飲んでも太らないコツ
・おつまみの選び方のポイント
・おつまみで太る原因
ビールをはじめお酒のカロリーは、”エンプティーカロリー”といって、飲んですぐに体温として発散されるカロリーです。
お酒を飲むと体が温まるのがその証拠。
ただし、肝臓で分解できる量を超えると、余計なカロリーになってお腹周りの脂肪と変わります。
肝臓で分解できない量とは・・・
例えば、顔が赤くなる、頭痛がする、足元がふらつく、気持ちが悪くなる、
トレーナーお勧め！〜太らない食事方法〜
⭐︎コロナ太りの原因〜糖質の過剰摂取〜
体脂肪として蓄積されるのは、「糖質」「脂質」「タンパク質」この３大栄養素と呼ばれている３つの栄養素です！
「糖質」は、主に体の体のエネルギーとして働きます。
ここで注意したいのが、糖質の過剰摂取です。
体のエネルギーとして、糖質は使われるわけですが、エネルギーと使われなかった糖質は”体脂肪”に変換され、中性脂肪として体内に蓄積されます。
「脂質」「タン