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たく@運動で痛みを治す柔道整復師
2023年1月25日 11:25
前回の記事、足首を捻った①の続きです。今回はケガの初期（炎症期）が過ぎ、痛みが軽くなり足首の動きが出てきてからの運動療法についての解説をします。対象となる方捻挫の痛みは治ってきたがまだ完璧ではない、という方はもちろん、今まで何度か捻挫を繰り返してしまっているという方にも読んで頂きたい内容です。なぜ実施するか①姿勢キープ能力を改善する②組織が固まってしまうのを防ぐ③筋力トレで反
2023年1月24日 15:21
バレー、バスケなどの着地で捻った、日常生活では階段を踏み外して捻ったなどにより足首の外側に痛み腫れが出るのが捻挫の症状の大半です。今回の記事は捻挫して痛みや腫れがあるがどうしていいのか、どのぐらいの重症度なのかわからない、骨折や靭帯の断裂は大丈夫か不安という方向けに書きました。すぐに病院明らかな腫れ、変形、安静時の痛みがあり荷重できない場合は靭帯損傷だけではなく骨折の可能性もあるため、す
