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2024.9.22 ローラーでインターバル練＆お店番
今日の日中はカラーズに立っていたので、朝にトレーニング。
大事なインターバルトレーニングメニューだったので外でやりたかったが、かなりの大雨だったので断念してローラーでやることに。
ベース系のトレーニングならローラーでも問題なくこなせるが、高強度のインターバルになるとローラーだと外の2割増しぐらいでキツイ。
けど、サイクルフェス前最後の追い込みなので、ここでやり切れなければ終わる、と自分にプレ
2024.9.21 試走しつつ4時間トレーニング
今日と明日のトレーニングをこなせば、来週はほとんど調整のトレーニング。
なので、この2日のトレーニングはかなり重要。
そんな今日のトレーニングは4時間のエンデュランス。
志高湖を超えてAPUまで行って、そこからはツールド九州大分ステージの序盤部分を試走しながら、時間をこなす
レース本番をイメージしながら走る。
改めて、大分ステージの過酷さを思い知ったので、ツールド九州に向けてもしっかり調整せ
2024.9.20 秋の全国交通安全運動 開始式
今日は早朝から県庁へ。
警察の方と一緒に、秋の全国交通安全運動 開始式に出席するため👮
交通安全宣言を知事の前で読み上げさせていただき、交通安全のマナー等を自分達も遵守しつつ、周りの方々にも広く啓蒙していけるようにと誓った。
県庁内での式典後は、外に出て街頭活動を
友チャリこと、工藤友美アナウンサーとも一緒に👮♀️ありがとうございました🙏
自動車に乗る方も、自転車に乗る方も、お互
2024.9.19 トレーニング＆洗車
いつも通りの時間に起きようと思っていたが、疲労満載過ぎて起き上がれず。。。
結局、1時間ほどオーバーして起床。
相当疲れは感じていたが、気合いを入れてトレーニングへ出発。
野津原の登りでメニューをこなし、銭瓶峠で周回して、トータル3時間半。
昨日までの疲労＆暑さも相まって、終わった後はクッタクタ😇
酷使している愛車もピカピカにしてあげた✨
明日はリカバリーday
ゆっくり寝ていたいが、朝
2024.9.18 ロード→バンク→ロード
今日もしっかりトレーニングの日。
バンク練の予定が入っていたので、その前後でロードトレーニング。
朝は銭瓶峠を回って別府競輪場へ
バンクではスピード系のトレーニングを。
13時過ぎに終わってから、そのままロード練へ
APUを登って十文字ヶ原の前を通って下って、ロープウェイの登りを超えて帰っていくルート。
かなり暑い中だったが、補給等気をつけつつ走る。
3部練で走行時間はトータル4時間ぐら
2024.9.17 ツールド九州 熊本阿蘇ステージ試走
今日は朝から熊本へ。
10月に行われる、ツールド九州の熊本阿蘇ステージの試走のため。
走った感じ昨年よりは難易度低いが、昨年に引き続き使われる箱石峠やその後の周回もアップダウンで地味にキツい。
阿蘇の絶景は変わらず素晴らしく、走っていても爽快感満載。
レースでは地獄を見ることになるとは思うが、笑
昨年と同じところを走る箇所も多く、昨年のレースを思い出しながら走っていた。
去年は怪我の影響も
2024.9.16 オフday
かなり久々の、何も予定が入っていないオフday
リカバリーライドに行くか迷ったが、疲れてたのとゆっくりしたかったので、完全オフにした。
朝はのんびりして、午後からお出かけ。
駅周辺をブラブラと。新しいカバンと共に✌️
今日はゆっくり過ごした分、また明日からトレーニングやらチームの仕事やら。
頑張ろう
ではまた明日✋
2024.9.15 朝練→店番→夜練
これを書いてる今はとんでもなくクタクタで、ハードだった1日
店番前に朝練でローラーを2時間ちょい。
もちろんヒートトレーニングもやりつつ。
滝汗をかいたあとは、久々のカラーズお店番。
久々だったこともあって、速い段階でふくらはぎがパンパンに😂
立ち仕事に慣れて無さすぎて🙅♂️
店番と片付けを終えてからは、午前中のトレーニングが少し短かったので、夜練でトレーニングボリュームを稼ぐ。
2024.9.14 4時間トレーニング🔥
今日はインターバルメニュー込みの、4時間トレーニング。
パワーメーターの調子が良くなかったので、2時間半は外でエンデュランスをして、残りの時間は室内でメニューをこなす
2部練的な形になってしまったが、しっかり追い込めたので良かった。
明日は朝練をしてから、カラーズで店番。
お時間ある方はぜひ！☕️
ではまた明日✋
2024.9.13 リカバリーday
今日は待ちに待ったリカバリーday
ゆっくり寝たかったが、午前中にチームでの予定が入っていたので、早めの活動開始
ジェイリーススタジアムへ🏃♂️
何が行われるかはまたのお楽しみに、ということで
この予定のあとは、そのまま回復走へ。
ダラダラと走ってカフェに行って、ゆっくり喋って帰ってくる。
こういう時間、久々過ぎて最高だった。
最近は特に、月末から始まる連戦に向けて気を張ってるから尚更
2024.9.12 ロード練＆バンク練
今日は丸一日トレーニングだった日。
9時から始まるバンク練の前に、ロードで1時間ちょいトレーニング。
銭瓶峠を上ってから、別府競輪場へ向かう
別府競輪場ではチームパーシュート、いわゆる団抜きの練習。
大分県の国体メンバーの1人がトレーニングに来れないので、その代理で合わせの練習
9年ぶりの団抜きのトレーニングはめちゃくちゃキツかったが、楽しくもある。
走り方やフォーム、交代のスキルなど色々な
2024.9.11 トレーニングこなせず
今日は予定していたトレーニングがこなせず。
本来であれば4時間走るつもりだったが、体調があまりにも良くなくて1時間半ほどで切り上げ。
先週末のレースの時と同じような状態が出ていて、呼吸するときにうまく吸えなくてしんどい。
大きく深呼吸しても吸いきれない感じで、トレーニング中は尚更その影響がデカい、、、
早めに帰宅してゆっくりしたので、明日には多少マシになっていることを願うしかない😇
では
2024.9.10 ローラー3h💦
今日からトレーニング再開。
昨日から今日にかけてはしっかり寝れたものの、起きてからはけっこう体がダルい。
移動疲れのせいか、、、
とはいえ、ゆっくりしてる暇はないのでしっかりトレーニング。
外に行こうと思っていたが、天気が怪しかったのとヒートトレーニングをしたかったので、室内で3時間ローラー
多分、5リットルぐらいは汗かいた、笑
集中しながらやっていると、3時間もあっという間。
トレーニン
2024.9.9 移動日
昨日のレース後は神戸まで移動して、一泊。
普段なら全ツッパで行くところだが、会場が愛知だったのと出たのが遅かったので、泊まることになった。
とはいえ、今日も大移動。
朝に出発して、大分に着いたのは17時ごろ
何もしてなくても、移動はやっぱり疲れる、、、
明日からまたトレーニングを重ねて、月末に向けて仕上げていく。
帰ってきて届いていた、👆の話はまたいつか、笑
ではまた明日✋
2024.9.8 JPROツアー 新城ロードレース
初開催の新城ロードレース
新城市の公道を使用した、1周16kmのコースを10周回
トータル160kmのレース
スタートから5km過ぎにパンチのある登りがあり、その後の下りがかなり危険。
コーナー＆勾配が急、かつ路肩が工事途中で道が狭いので、集団が伸びることは必至
また、ラスト2kmあたりの登りも緩やかながら、ハイペースで入るためなかなかにキツくなってくるポイント
チームとしては、調子の良い阿
2024.9.7 レース前日調整
明日のレースに備えて、今日は調整。
朝はゆっくり寝て、遅めのモーニングへ
調べて良さげだったカフェへ。トーストではなくてベーグル🥯
美味かった✌️
午後から新城市へ移動して、コース試走へ
脚の調子は変わらず良さげなので、明日はチーム全員でやるしかない。
現地で、画面の向こうで、応援よろしくお願いします🙇♂️
ではまた明日✋