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「肩こりの人ーーーーーNO.6」
【腕💪グググーっとストレッチ】
❶ フーーーっと口から長く息をはき続けて💨10秒
❷ 後ろの肩甲骨まで伸ばしていくよ
❸ 肩が上がらないように、鎖骨を平行にたもってね
❹ 顎をひこう
❺ 右腕は、小指を前に向けるとやりやすいんだ
❻ 左腕の肘で体にグググーっと引きよせる
ぜひ、やってみてねー
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わたし👱♀️は…
右腕を…
体に…
グググーっと
引きよせて…
ストレッチ💭💭💭
したぁ〜❣️
I 👱♀️ グググーっと
pulled my right arm
to my body and
did a stretch.
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