「肩こりの人ーーーーーNO.6」

【腕💪グググーっとストレッチ】

❶ フーーーっと口から長く息をはき続けて💨１０秒
❷ 後ろの肩甲骨まで伸ばしていくよ
❸ 肩が上がらないように、鎖骨を平行にたもってね
❹ 顎をひこう
❺ 右腕は、小指を前に向けるとやりやすいんだ
❻ 左腕の肘で体にグググーっと引きよせる

ぜひ、やってみてねー

わたし👱‍♀️は…
右腕を…
体に…
グググーっと
引きよせて…
ストレッチ💭💭💭
したぁ〜❣️

I 👱‍♀️  グググーっと
pulled  my  right  arm
to  my  body  and
did  a  stretch.