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トレーニング・運動系

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初心者におすすめしたいトレーニング方法や運動論から、中上級者向けの運動理論まで幅広く載せました。
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#ダイエット

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筋トレ小話：筋肉は縮むことしかできない

筋トレ小話：筋肉は縮むことしかできない

こんにちは！蛸龍です！

本日は筋肉に関する小話として「筋肉は縮むことしかできない」という内容を説明していきます。

縮む筋肉と拮抗筋その言葉通り、筋肉は”縮む”ことしかできず、”自ら伸びる”ことは出来ません。

それぞれの筋肉が”伸びている”ように感じるときは、別の筋肉（拮抗筋）が伸ばしてくれているに過ぎないのです。

例えば、腕に力を入れて力こぶを作ってみてください。
上腕二頭筋が縮むことで肘

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痩せたけりゃ「脚」を鍛えろ！

こんにちは！蛸龍です！

早速ですが、本日は多くの人が悩むであろう、ダイエットに効果的なトレーニングについて解説していきます！

いきなりタイトルで結論を言ってますが、ズバリ！
痩せたいなら脚を鍛えましょう！！

何故脚を鍛えれば痩せるの？
お腹を引き締めたいのに脚トレって意味あるの？

そんな疑問にバッチリ答えていきますよ〜！
ではいきましょう！

下半身が一番デカイまず大前提として、筋肉が多い

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”痩せやすい身体”について

こんにちは！蛸龍です！

本日は”痩せやすい身体”について、車の例えを用いてご説明します！

筋トレやダイエットについて基本的な知識を身に着けたい方にとって、端的に分かりやすく筋肉と身体について分かることが出来ますので、サクッと学びたい方にオススメです！

もちろんあくまでも例えですから、正確には少し違うなと感じる部分もあるかと思いますが、理解する助けとして活用していただければと思います。

では

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