どうすれば、鬱にかかりにくくなるのか？

前回、ITベンダには鬱にかかる人が多いな～という話をさせて頂きました。 そしてその原因は、 ①仕事の要求度が高い ②仕事の自律性が低い からだと考えています。では、どうすれば、鬱にかかりにくくなるのでしょうか？ 　念のため申しあげますが、これから述べることは、人生を数十年生き、そして学んだことから考えた個人の主観です。自分は「精神科医」でも、「その道の専門家」でもありませんので、誤解なきようよろしくお願いします。 ■家庭・職場以外の「場所・役割」を見つける 　家