ストレッチの目的②

こんにちは！
茨城県や千葉県を中心にスポーツトレーナーとして活動している湯原隆晴(ゆはら たかはる)です！

本日のテーマ
【トレーニング効果を引き上げる知識！】
についてお伝えしていきます！

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スポーツをしている選手の方はもちろん、指導者の方。
また日頃から選手をサポートしているお父さん・お母さんや夫・妻などチーム○○の方
にオススメな記事です！選手も１人ではすべてを実施することが出来ません。
周りの方のサポートがより選手を強くします！

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＜本日の記事＞
ストレッチングの目的 Part２！

この記事でよって、あなたに
よりストレッチングの重要性が伝われば幸いです。

ストレッチングには

筋肉のバランスを整える

ことが目的のひとつです。
筋肉のアンバランス差によって、疲労が蓄積しやすくなったり、肩こりや腰痛の原因にもなります！

例えば…
使いすぎている筋肉は硬くなります！
つまり、柔軟性が乏しくなり、それが怪我につがってしまいます。

硬い筋肉を柔らかくする方法のひとつが

ストレッチング

です。
一度、全身をストレッチングして
硬いもしくは痛いところを探してみましょう！

もしそういう場所があれば、
しっかりストレッチングを行い、筋肉を柔らかくする努力をしましょう！

そこ行動が自己管理能力にも繋がります！
大人が手伝いすぎるのは禁物です。

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＜まとめ＞
ストレッチングで自分自身の体を知ろう！

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『たくさんの人がスポーツに魅了されて、スポーツを好きになり、スポーツで幸せになれる世界へ』
また次回の記事をお楽しみに(*^^)